Nettsider med emneord «Institutt for fysisk prestasjonsevne» - Side 2
![Konsepttegning av rygg til en mann med tegning av anatomisk skjelette overlay](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/ryggsoylen-1600x900.jpg?alt=listing)
Ved Institutt for fysisk prestasjonsevne ønsker vi å undersøke hvorvidt ryggsøylens biomekanikk bidrar til menneskelig prestasjon under utvalgte bevegelser.
![Nærbildet av leggene til to personer som løper ute](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/muskel-jogging-ben-1600x900.jpg?alt=listing)
Du har kanskje kjent at formen ikke er på topp etter en lang og lat ferie? Å komme tilbake til den gamle formen kan gå raskere enn tiden det tok første gang. Med litt godt grunnlag frem mot sommeren, og med muskelhukommelsen på laget er veien tilbake kortere enn du tror.
![skiløyper med spor av skøyting-teknikken](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/skoyteloyper-1600.jpg?alt=listing)
Barn og ungdom vil ikke kun ha «sakte langrenn» ikledd anorakk. De vil ha fart og moro.
![En eldre mann trener med håndmanualer](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/trening-kreft-1600.jpg?alt=listing)
Forskning viser at styrketrening har positive resultater for pasienter på hormonbehandling.
![En eldre mann trener lårmuskleruskler med apparattreningen.](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/senior-mann-trener-1600.jpg?alt=listing)
Du forbereder deg best på alderdommen ved å være fysisk aktiv og i tillegg gjennomføre styrketrening regelmessig. Det er heldigvis ikke så mye som skal til.
![Ung fotballspiller trikser med ball.](https://www.nih.no/om/aktuelt/bilder/ung_fotballspiller_1600x900_shutterstock.jpg?alt=listing)
Guttespillere som er kommet tidlig i puberteten har en fysisk fordel. Allikevel ser det ut til at pubertet ikke har betydning for utvelgelsen av unge, norske spillere.
![Kvinne med vektstang utgjør knebøy](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/squat-kvinne-stang-1600x900.jpg?alt=listing)
Jeg blir ofte spurt om «trening av rumpa». Jeg svarer i vei om funksjon og prestasjon, men så viser det seg ofte at den som spør er mest opptatt av om bakdelen tar seg fordelaktig ut.
![Flere personer ute på langrennstur i fjellet.](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/skitrening-losnegard-1600.jpg?alt=listing)
Du lærer bedre om du stadig bytter på hva du gjør. Hvordan kan forskningen gjøre oss enda bedre i langrenn og alpint - og i ganske mye annet?
![Illustrasjon av kvinne som trener med manualer](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/kvinne-vekter-beinbygning-1600x1067.jpg?alt=listing)
Både mekanisk belastning på beina og et godt kosthold er viktig for å styrke skjelettet og unngå beinskjørhet. Hver tredje kvinne og hver femte mann rammes og påføres til dels store lidelser.
![Unge jenter i gateløp](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/ungdom-jenter-loper-gatelop-1600.jpg?alt=listing)
![Skirenn med mange løpere over bru i Livigno](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/skirenn-skilopere-livigno-hoydetrening-shutterstock_533696317-1600.jpg?alt=listing)
Effekten av høydehus er tvilsom, akkurat som begrunnelsen bak forbudet her i Norge. Men norske utøvere bør få bruke muligheten som sine utenlandske konkurrenter.
![En mann tar en pause fra trening med en vannflaske i hånda](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/vaeskebalanse-drikk-vann-1600.jpg?alt=listing)
Det forventes over 30 grader og høy luftfuktighet under OL i Toyko. Disse forholdene kan svekke prestasjoner – særlig for de som ikke er vant til varmen!
![Illustrasjon av robot som løfter en mann i håndflaten](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/ai-chat-1600-x-900.jpg?alt=listing)
Har du noen gang grublet på hvordan skrive den perfekte akademiske teksten, eller strukturere den omfattende forskningsartikkelen din? Vel, frykt ikke lenger, ChatGPT er her for å hjelpe!
![Laktattest som blir utført på laboratorie](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/karsten-warholm-2019.jpg?alt=listing)
«Melkesyre opp til øra», «stiv av melkesyre», «kjenne på melkesyra» og «det gjelder å kvitte seg med melkesyra» er uttrykk vi stadig hører under sportssendinger. Men hva er egentlig melkesyre?
![Bilde av et glass med rødbetjus](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/rodbetjus-rodbeter-1600.jpg?alt=listing)
Mange utøvere bruker rødbetjus for å øke prestasjon. Men har det noen hensikt?
Hva er det som skiller de beste fra resten?
Hvorfor blir intervalltrening sett på som den beste treningsmetoden når det gjelder utholdenhet?
Hvorfor hiver vi oss på trening hver eneste januar?
![Bildet kan inneholde: erme, mennesker i naturen, pattedyr, tre, gress.](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/mann-klokke-16x9.jpg?alt=listing)
Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) kan enkelt måles med en sportsklokke, en pulsring eller med kameralinsen på mobilen. Men gir det egentlig noe nyttig informasjon om hvordan kroppen din responderer på trening?
![Håndballspillere i situasjon.](https://www.nih.no/om/aktuelt/bilder/handballspiller_stine_oftedal_i_angrep_nih_00176.jpg?alt=listing)
Hva kreves egentlig av fysiske egenskaper for å spille håndball på høyt nivå? Førsteamanuensis Live S. Luteberget har forsket på bevegelsene til Norges kvinnelandslag i håndball.
Forskning viser at melk kan gi like stor effekt på muskelbygging som proteintilskudd.
![Mann i pressbenk trener beina i treningssenter](https://www.nih.no/om/aktuelt/podden/2021/styrketrening-bein-benk-shutterstock_475797889-1600.jpg?alt=listing)
Svaret er ja, men det kommer an på, og det har mest for seg om du er blant de ivrigste. Og har en del tålmodighet.
![Warholm feirer seire med utstrekket armer.](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/karsten-warholm-2019.jpg?alt=listing)
«Melkesyre opp til øra», «stiv av melkesyre», «kjenne på melkesyra» og «det gjelder å kvitte seg med melkesyra» er uttrykk vi stadig hører under sportssendinger. Men hva er egentlig melkesyre?
![En gruppe løpere under bymaraton bakfra.](https://www.nih.no/forskning/bilder/lopesko.jpeg?alt=listing)
Ny forskning fra NIH støtter påstanden om at «supersko» kan forbedre arbeidsøkonomien din. Vi spurte løpeforskerne våre om det «alle» lurer på.