Nettsider med emneord «Institutt for fysisk prestasjonsevne» - Side 3
![Kvinne trener ermer på trestam ute](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/utetrening-16x9.jpg?alt=listing)
Utetrening med funksjonelle bevegelser utfordrer både muskler, koordinasjon og balanse. Treningsformen krever litt kreativitet og evne til å tilpasse seg omgivelsene, men er morsom, effektiv, sosial og motiverende.
![Tallerken med salat](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/salat-v-tilskudd-1600.jpg?alt=listing)
Mange produsenter hevder at treningseffekten kan økes ved å innta spesielle kosttilskudd. Hva sier egentlig forskningen om effekten av de mest vanlige kosttilskudd for idrettsutøvere og mosjonister?
Minst 150 000 barn fra 1.-4. klasse kan ikke svømme. Over 3.000 10-åringer kan ikke holde seg flytende i vann. Det er skolens ansvar å lære barn å svømme, og de gjør stort sett en meget dårlig jobb.
![Illustrasjonsbilde: Drikkeklar kaffekopp på et bord](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/kaffekopp-1600.jpg?alt=listing)
Vi blir stadig lokket av kosttilskudd som lover vekttap, flatere mage, større muskler eller forbedret prestasjonsevne. Inneholdt styrkedrikken til Asterix, Obelix og de andre tapre, uovervinnelige gallerne kanskje koffein?
![Bilde av Marie Moltubakk som tøyer](https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/bilder1600x900/marie_moltubakk_toyer_8203.jpg_nih_09710.jpg?alt=listing)
Ofte kan man i treningsmiljøer høre at man må huske å tøye for å prestere optimalt, og for å unngå muskelstølhet og skade. I virkeligheten har ikke forskningen særlig overbevisende dokumentasjon for slike effekter av tøying.