Nettsider med emneord «NIH-podden»

Hvordan påvirker det prestasjonen når du trener hardt uten å kunne puste med munnen? Nå er resultatene fra NIHs første forskningsprosjekt på nesepusting klare.

How can teachers and coaches be more inclusive and contribute to everyone, regardless of orientation, feeling included?

Paris-OL kan bli hugsa for langt meir enn det sportslege. Redaktør Andreas Selliaas blir ikkje overraska om utøvarar trassar IOC-regelverket og brukar OL som politisk arena.

Fleire studier viser at kvinner som trenar slepp unna med færre hetetokter. Professor Kari Bø og coach Mette Pettersen Moe gir deg sine beste tips for trening i overgangsalderen. 

Ny forskning fra NIH støtter påstanden om at «supersko» kan forbedre arbeidsøkonomien din. Vi spurte løpeforskerne våre om det «alle» lurer på.

La barna leike i gjørma og utanom leikeplassar, seier forskar som har undersøkt barn og utetid i barnehagen. Dei har sett klare effektar av å vere mykje ute som barn.

Barne- og ungdomsidretten bør ha mest fokus på idrettsspesifikk- og motorisk trening, meiner stipendiat Halvard Grendstad. Forskingsfunna hans om kondisjonstrening og pubertet har fått mykje merksemd.

Vel riktig terreng, få blikket opp frå skiskoa og ver leiken på skia, rådar ekspertane. 

Mange er usikre på når det er lurt å droppe treningsøkta og når ein kan starte på nytt igjen. Ekspertane har klare råd til deg.

Har du kasta deg på trenden periodisk fasting, men vil samtidig prestere på trening? Ekspertane meiner det kan vere vanskeleg å kombinere.

Tirsdag 12.desember runda NIH-podden 100-episoder. I kantina ble det feiring av jubileet med "live-podkast" med gjestene fra de mest lyttede episodene.

Komikar og supermosjonist Nils Ingar Aadne får testa sitt maksimale oksygenopptak for fyrste gong på over 20 år i NIH-podden. Resultatet til 41-åringen imponerer NIHs ekspert.

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) kan enkelt måles med en sportsklokke, en pulsring eller med kameralinsen på mobilen. Men gir det egentlig noe nyttig informasjon om hvordan kroppen din responderer på trening?

Stine Vindenes sleit med store smerter i rygg og bekkenledd i graviditeten. Etter at ho fekk treningsøvingar frå ein kvinnespesialist klarte ho endeleg å gå tur utan å halte i fleire dagar.

Da Christian fekk plass i gruppa til idrettspedagog Geir Haakstad følte han meining og meistring. Kan fysisk aktivitet vere ein del av behandlinga for psykisk lidingar?

Krever løping mer energi av oss enn sykling? Og hvordan fungerer egentlig energiomsetningen i kroppen? Idrettsfysiolog Øyvind Skattebo gir deg svar i NIH-bloggen.

Kroppen treng energi for å fungere på trening og i kvardagen. Kva skjer med oss når me får for lite energi inn i form av mat?

Hvordan ser den fysiske aktiviteten vår ut om 10-20 år? Anders Grøterud kommer med åtte spådommer i NIH-podden.

Kroppen er ikkje så nøye på kva slags type trening den får som mange trur, seier idrettsfysiolog Jostein Hallén. Han rådar fleire mosjonistar til å trene meir i dei lågaste intensitetssonene.

Gløym «karboloading» og pastamiddag i fleire dagar før konkurranse. Om du vel riktig mat til måltidet kvelden før fyller du opp karbohydratlageret godt nok, meiner ernæringseksperten på NIH.

Hvor kroppsfullkommen eller -ufullkommen er du – egentlig? Innen idretten blir annerledeshet svært synlig, enten gjennom fastlåste holdninger rundt kjønn, proteser eller ulike kroppslige variasjoner.

Korleis få trening på resept til å bli ei ordning som blir brukt? Det kan spare samfunnet for store kostnadar, meiner Mee Eline Eriksson i NHO Geneo.

Kan ein heilt ny aktivitet gje deg som småbarnsforelder ny motivasjon for trening? Tidlegare landslagsløpar i langrenn Anja Veum fann tilbake til treningsgleda da ho begynte på nybegynnarkurs i tennis. 

Forsker Hanne Sogn er klar på hva norsk idrett må gjøre for å endre mannsdominansen blant topplederne. Ishockeypresident Tage Pettersen tror verktøyene mangler for å innfri målene i festtalene.

Bør du prioritere roleg trening og kva slags intervalløkter bør du ha for å bli betre til å løpe? Idrettsfysiolog Melina Meyer Magulas har klare hugsereglar til deg.