Nettsider med emneord «Styrketrening»

Hvor stort problem er urinlekkasje blant idrettsutøvere? Kristina Skaug har gjort studier av utøvere i blant annet turn, cheerleading og vektløfting. Funnene viser at problemet er stort også blant kvinner som ikke har født. 

Ny NIH-forsking viser at over halvparten av utøvarane i fleire idrettar har opplevd urinlekkasje på trening og i konkurranse. Tinna Ringsaker (24) er ei av dei, og det skjer ofte i ei veldig vanleg øving.

Har du kasta deg på trenden periodisk fasting, men vil samtidig prestere på trening? Ekspertane meiner det kan vere vanskeleg å kombinere.

Svaret er ja, men det kommer an på, og det har mest for seg om du er blant de ivrigste. Og har en del tålmodighet.

Hvor viktig er søvn og restitusjon for å prestere?

Forskning viser at melk kan gi like stor effekt på muskelbygging som proteintilskudd. 

Selv de aller eldste kan holde seg mye friskere, mer bevegelige og klare seg bedre på egen hånd med noen jevnlige runder i vekthallen. — Styrketrening er svært viktig. Selv en 90-åring kan og bør trene opp både ny kraft og muskelmasse, sier Sigve Nyvik Aas.