Styrketrening: kan tilskudd med curcumin fra gurkemeie påvirke effekten av styrketrening?

Om studien

Curcumin fra gurkemeie er blitt et populært kosttilskudd. På muskelceller er det vist at curcumin kan redusere oksidativt stress (antioksidant), inflammasjon og fremskynde restitusjonsprosesser. Om det også kan ha en positiv innvirkning på effekten av styrketrening vet vi ikke. Hensikten med studien er derfor å undersøke om tilskudd med curcumin påvirker muskelvekst og muskelstyrke ved vanlig tung styrketrening. Effekten av treningen vil bli vurdert før og etter en 12 uker lang teningsintervensjon ved å måle endringer i muskelstyrke, kroppssammensetning (muskelmasse), størrelse på enkeltmuskler og tilpasninger i muskelcellene.

Hva det innebærer

Prosjektet er en randomisert-kontrollert studie der du ved loddtrekning vil bli trukket inn i gruppen som får det aktive curcumin supplementet eller en narrepille (placebo). Uansett hvilken gruppe du kommer i er treningen og målingene akkurat de samme. Treningen består av et program med øvelser for alle de store muskelgruppene i kroppen og vil ta ca. 1 time. Du trener tre økter i uken og to av øktene vil være under veiledning fra erfarne instruktører. 

All trening og testing skjer ved Norges idrettshøgskole.

Hva skal måles

Før og etter treningsperioden måler vi kroppssammensetning med en DXA scan, muskelstørrelse med ultralyd og vi ser på endringer i muskelcellene ved å ta muskelprøver (biopsi) fra den ytre lårmuskelen. Totalt vil vi ta fire muskelprøver gjennom forsøket. Styrkefremgangen blir målt ved 1 RM tester i beinpress og benkpress og som maksimal kraft i kneekstensjon. I tillegg vil vi måle restitusjonstiden etter en styrkeøkt ved å følge kraften i knestrekkerne 2, 24 og 48 timer etter to styrkeøkter.

Når

Treningsintervensjonen starter i uke 11 eller 12 (11.-22. mars) og varer til uke 23/24 (3.-14. juni). Før og etter treningsintervensjonen er det tilvenning til trening og testing.

Hvem kan delta 

• Friske kvinner og menn i alderen 18-40 år
• Du har liten eller ingen erfaring med styrketrening og trener helst mindre enn én styrkeøkt i uka nå.
• Du kan gjennomføre vanlige styrketreningsøvelser uten å få vondt

• Du kan gjennomføre tre treningsøkter per uke i 12 uker (mars-juni)

Fordeler ved å delta

• Du får veiledet styrketrening av erfarne instruktører i 12 uker og som en del av prosjektet får du:
• Gratis analyse av kroppssammensetning 
• Omfattende testing av din muskelstyrke og funksjon i beina. 
• Tilbakemelding på dine testresultater og sammenligning før og etter treningsperioden. 
• Tilbakemelding på din individuelle respons på treningen. 
• Tilbakemelding på fibertypesammensetning og størrelse på muskelfibre i lårmuskelen
• Innsikt i spennende vitenskapelig forskning

Interessert i å delta?

Om du er interessert I å delta og passer til inklusjonskriteriene vil vi gjerne komme i kontakt med deg for å gi deg mer informasjon og avtale et møte. Send en epost eller ring til en av kontaktpersonene nedenfor.

Kontakt

Adrian Heggdalsvik Müller
Masterstudent
Epost: adrianm@student.nih.no 

Even Engen Hedin
Masterstudent
Epost: eveneh@student.nih.no 

Yoko Tanabe
PostDoc
Epost: yokoft@nih.no

Truls Raastad
Professor
Epost: trulsr@nih.no
Tlf: 91368896