Muskler og sener bruker sine egne triks for å takle voldsomme krefter og beskytte deg mot skader. Sener lagrer også energi - og hjelper musklene med å jobbe saktere og dermed yte mer.
- Der! Hold den heeelt rolig der, sier Ola Eriksrud og sikter med en loddsnor mot en blink på gulvet. Han vil måle hvor langt fotballspilleren faktisk kan strekke seg - og mener metoden han har utviklet kan bli viktig for trening og rehabilitering.
Selv helt rolige rusleturer reduserer faren for tidlig død betydelig. Mens fagfolk hittil har sagt at du må ta i om det skal monne, er all aktivitet viktig. Og effekten selv av svært lite, er større enn man har visst.
Hva skal til for å virkelig få MED unge med funksjonsnedsettelser i aktiviteter? Og hva skal til for at de skal føle seg inkludert? – Det er ikke så enkelt; det handler mye om følelser. Men vi vet en del.
Selv de aller eldste kan holde seg mye friskere, mer bevegelige og klare seg bedre på egen hånd med noen jevnlige runder i vekthallen. — Styrketrening er svært viktig. Selv en 90-åring kan og bør trene opp både ny kraft og muskelmasse, sier Sigve Nyvik Aas.
Barn og unge har ikke blitt mer aktive, tross klare mål om økt fysiske aktivitet. WHO-målet om mer aktivitet for å bremse mange sykdommer, ligger an til å ryke.
Det er en av de vanligste skadene etter fødsler og kan gi en rekke plager for mange kvinner. Spørsmålet er om trening kan erstatte operasjon av delte magemuskler.
Ei god og ei dårleg nyheit til deg som er stiv i kroppen og gjerne vil bli meir rørleg: Det er håp, og det er slett ikkje så vanskeleg. Den dårlege nyheiten? At det ikkje lenger finst noko unnskyldning.
