Unge i uthaldsidrettar kan like gjerne trene variert og teknisk enn å bale med til dømes harde intervall. Resultata på banen eller i løypa blir like bra med anna og kanskje meir morosam uthaldstrening, og det kan òg redusere fråfallet.
Ei rekke tidligare fotballspelarar har fått alvorlege hovudskadar. Stian Bahr Sandmo granskar kor mykje som kan skuldast nikking. – Om fotball hadde blitt introdusert i dag, ville det overraska meg om ein fekk bruke hovudet på den måten.
Kan bedre tester av blodet ditt avsløre om du er i faresonen for livstruende sykdommer når du blir eldre? En ny studie på en stor gruppe 10-åringer tyder på det.
For å oppveie helseskader ved stillesitting, anbefaler Verdens helseorganisasjon (WHO) minst 300 ukentlige minutter med moderat fysisk aktivitet.
Korleis skal ein unngå at så mange, særleg ungdom med minoritetsbakgrunn, føler seg utanfor i kroppsøving? Ikkje enkelt, men kroppsøvingslærarar kan gjere mykje, om dei er vakne.
Styrketrening er avgjørende for å holde seg skadefri – som igjen er avgjørende om du vil bli bedre i idretten din, både på trening og konkurranser.
Mens astmamedisin kan gjøre utøvere i «eksplosive» idretter både sterkere og raskere, har samme type medisin ingen effekt på utholdenhet. Medisinen kan likevel hjelpe for eksempel langrennsløpere raskere til mål.
Trening får fettcellene til å oppføre seg bedre så det bidrar til å stagge diabetes. Det viser en ny amerikansk studie på mus, som bruker data fra tester hvor to NIH-studenter var spesielt viktige.
Utbredte astmamedisiner kan gjøre utøvere i «eksplosive» idretter både sterkere og raskere. – På en 100-meter kan det forbedre prestasjonen med flere tideler. Men dosen har betydning, viser ny studie.
En ny metode gjør det mulig å finne og reparere kneskader som hittil har gitt alt fra varige smerter til behov for protese. Hver sjette person som pådrar seg en menisk-skade har også denne «nye» skadetypen.
For tung, for tynn, for tjukk, for lav, for brei... «Alle» ungdommar vert utsett for kroppspress, men enkle grep i skolen kan lette kvardagen. Særlig gutar slit med å ta imot hjelp som varer.
.jpg?alt=listing)
