Nettsider med emneord «Institutt for fysisk prestasjonsevne»
Alle vet at barn trenger mye søvn, og mer enn voksne. Er det da lurt for tenåringer å stå opp tidlig om morgenen for å få tid til mer trening?
Hva kreves egentlig av fysiske egenskaper for å spille håndball på høyt nivå? Førsteamanuensis Live S. Luteberget har forsket på bevegelsene til Norges kvinnelandslag i håndball.
En ny studie fra NIH viser at syklister som fikk i seg karbohydrater under trening presterte langt bedre dagen etter enn dem som ikke gjorde det.
Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) kan enkelt måles med en sportsklokke, en pulsring eller med kameralinsen på mobilen. Men gir det egentlig noe nyttig informasjon om hvordan kroppen din responderer på trening?
Har du noen gang grublet på hvordan skrive den perfekte akademiske teksten, eller strukturere den omfattende forskningsartikkelen din? Vel, frykt ikke lenger, ChatGPT er her for å hjelpe!
Mange utøvere bruker rødbetjus for å øke prestasjon. Men har det noen hensikt?
«Melkesyre opp til øra», «stiv av melkesyre», «kjenne på melkesyra» og «det gjelder å kvitte seg med melkesyra» er uttrykk vi stadig hører under sportssendinger. Men hva er egentlig melkesyre?
Både mekanisk belastning på beina og et godt kosthold er viktig for å styrke skjelettet og unngå beinskjørhet. Hver tredje kvinne og hver femte mann rammes og påføres til dels store lidelser.
Det forventes over 30 grader og høy luftfuktighet under OL i Toyko. Disse forholdene kan svekke prestasjoner – særlig for de som ikke er vant til varmen!
Effekten av høydehus er tvilsom, akkurat som begrunnelsen bak forbudet her i Norge. Men norske utøvere bør få bruke muligheten som sine utenlandske konkurrenter.
Du lærer bedre om du stadig bytter på hva du gjør. Hvordan kan forskningen gjøre oss enda bedre i langrenn og alpint - og i ganske mye annet?
Jeg blir ofte spurt om «trening av rumpa». Jeg svarer i vei om funksjon og prestasjon, men så viser det seg ofte at den som spør er mest opptatt av om bakdelen tar seg fordelaktig ut.
Guttespillere som er kommet tidlig i puberteten har en fysisk fordel. Allikevel ser det ut til at pubertet ikke har betydning for utvelgelsen av unge, norske spillere.
Forskning viser at styrketrening har positive resultater for pasienter på hormonbehandling.
Du forbereder deg best på alderdommen ved å være fysisk aktiv og i tillegg gjennomføre styrketrening regelmessig. Det er heldigvis ikke så mye som skal til.
Barn og ungdom vil ikke kun ha «sakte langrenn» ikledd anorakk. De vil ha fart og moro.
Du har kanskje kjent at formen ikke er på topp etter en lang og lat ferie? Å komme tilbake til den gamle formen kan gå raskere enn tiden det tok første gang. Med litt godt grunnlag frem mot sommeren, og med muskelhukommelsen på laget er veien tilbake kortere enn du tror.
Ved Institutt for fysisk prestasjonsevne ønsker vi å undersøke hvorvidt ryggsøylens biomekanikk bidrar til menneskelig prestasjon under utvalgte bevegelser.
OL er godt i gang, og det samme er Norges håndballjenter. Mye trening er lagt ned for å komme dit jentene er i dag, men hva kreves egentlig av fysiske egenskaper for å spille håndball på høyt nivå? Hvor mye og hvilke bevegelser gjør jentene på banen?
Kontroversiell, men velunderbygget presentasjon om optimale treningsmetoder på årets ACSM-kongress.
Masaiene i Kenya og Tanzania har en voldsom spenst. Nå er forskerne i full gang med å studere den.
Overdreven machotrening kan gi alvorlige skader, såkalt rabdomyolyse. Skadene kan gjøre at man settes tilbake flere måneder i muskelstyrke – eller til og med være livstruende.
Ny forskning har vist at ikke bare muskler, men også sener vokser og blir stivere hvis de belastes med bevegelse og trening. De bidrar til å øke prestasjonen og funksjonen.
Utetrening med funksjonelle bevegelser utfordrer både muskler, koordinasjon og balanse. Treningsformen krever litt kreativitet og evne til å tilpasse seg omgivelsene, men er morsom, effektiv, sosial og motiverende.