Du har hørt det:
«Kom i form med intervalltrening!» – «Intervalltrening gir best mulig utbytte på kortest mulig tid!»
I dagens episode ser vi nærmere på temaene intervalltrening og treningsmyter. Studier viser at intervalltrening med høy intensitet både er tidseffektivt og har god effekt på hjertekapasiteten. Samtidig kan treningsformen være så krevende og ubehagelig at mange kvier seg for å ta fatt på hardøktene.
Og er det faktisk slik at man må trene intervaller dersom man ønsker å komme i bedre form?
Professor i idrettsfysiologi ved NIH, Jostein Hallén er dagens gjest i NIH-podden.