NIH-podden - Side 2

Bør du prioritere roleg trening og kva slags intervalløkter bør du ha for å bli betre til å løpe? Idrettsfysiolog Melina Meyer Magulas har klare hugsereglar til deg.

Lage Sofienlund og Øystein Rodem har begge skapt sine drømmejobber etter utdanning på NIH. De tror eldrebølgen og en mer profesjonalisert idrett vil gi flere jobbmuligheter for NIH-studenter i framtida.

Norge sliter med frafall i idretten. Siden 2019 har idretten mistet nærmere 200.000 medlemmer, og størst frafall er det i ungdomsårene. Hvorfor er det sånn?

Korleis gjere endringar i kosthald og trening til meir enn nyttårsforsett som ein gløymer når januar er over?

For mange helse- og treningsfysiologer kan veien inn i helsesektoren være lang. Kan en helseautorisasjon gjøre veien kortere?

Retten til å bestemme selv er et menneskerettslig prinsipp som handler om muligheten til å ta egne avgjørelser, og bestemme over eget liv. 

Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet har en positiv effekt mot depresjon. Man tror også at trening kan virke positivt inn på angst. Overordnet spørsmål er om fysisk aktivitet og trening kan benyttes som behandling?

Ambisjonene er skyhøye. Målet er at en nordmann skal vinne hvert eneste skirenn under VM.

At trening er bra for oss – det vet vi. Og det er aldri for sent å starte med trening. For eldre kan helseeffektene av trening være betydelige og bremse aldersrelaterte endringer. Bli inspirert av Ingrid Hildrum (76) som fortsatt holder koken på trening.

Rullestolbrukere risikerer beinbrudd og komplikasjoner fordi de belaster skjelettet for lite. Nå vil forskere ved Norges idrettshøgskole hjelpe med å bedre deres beinhelse.

Det etterspørres stadig dyktige, kvinnelige trenere. Til tross for at mange kvinner har interesse for treneryrket, velger få å satse på en profesjonell trenerkarriere. Hva handler det om?

Et viktig tema og spørsmål innen kvinnehelse er hvordan menstruasjonssyklusen din kan påvirke prestasjon og treningseffekt. Kan du få bedre treningseffekt ved å lære deg når og hvordan du skal trene under de ulike fasene av syklusen din?

Treningssenterbransjen er en viktig aktør for å møte helseutfordringene i samfunnet. Her har de ansatte en viktig rolle. Hvordan er det å jobbe som personlig trener (PT)? Og hva skal til for å bli en skikkelig god PT?

Trur du den som tar leiinga på fyrste passering ligg best an til gull i VM? Forsking frå NIH har vore med på endre løpsopplegget til landslaget dei siste åra, fortel Eirik Myhr Nossum.

Naturen er verdens beste omgivelser for livskvalitet og folkehelse. Friluftsliv er mange kjent med, men hva er egentlig langsomt friluftsliv? Og hvorfor bør vi gjør mer av det i skolen og i egen hverdag?

Hva er viktig å tenke på når sport og forskning skal formidles? Vi har tatt en prat med den erfarne sportsjournalisten, Mette Bugge.

Endelig er sommerferien her! En tid for å slappe av, være med familie, venner og kose oss litt ekstra. Men hva med treningen? Bør vi trene i ferien, eller kan vi ta en pause med god samvittighet?

Ingen kvinner har noensinne kommet igjennom nåløyet i opptaket til beredskapstroppen. Likevel ønsker ikke lederne å senke opptakskravene, eller kvotere inn kvinner.

Hvordan kan det ha seg at de som driver med gruppetrening også er de som trener mest regelmessig? Og hva er det som gjør at enkelte instruktører blir superstjerner hvor deltakerne kommer igjen, uke etter uke?

Hvordan det kan ha seg? At selv en kort sykkeltur til jobb én gang i uka kan gi en boost for helsa, ikke bare for deg, men også for den store «folkehelsa»?

Står det faktisk så dårleg til med aktivitetsnivået vårt? NIH-podden går inn i den store rapporten og diskuterer kva som skal for til for å snu trenden.

I dag runder Drillo 80 år. Egil Olsens historie på NIH startet sammen med skolen, men hva var egentlig så spesielt med den nå aldrende fotballprofessoren?

Stadig færre blinde og svaksynte driv idrett både på topp- og breiddenivå. Salum Kashafali håpar å vise at alt er mogleg ved å konkurrere i Paralympics og OL i Paris.

Den norske gullfesten under årets vinter-OL: 14 menn tok individuelt gull, tre kvinner. Bare siden forrige vinter-OL er antall kvinnelige medaljevinnere halvert. Kvinnesatsning?

Hvor viktig er styrketrening for å gjøre deg god i DIN idrett? Bør man imitere bevegelsene i idretten eller er det viktigste bare å bli sterk? Og hva betyr styrke for å forebygge skader?