THP110 Smart idrett - Prinsipper og praksis for skadeforebygging (Høst 2024)

Kort om emnet

Gjennom dette nettbaserte emnet skal studenten utvikle grunnleggende kunnskap om hvordan skader kan forebygges hos barn og unge som holder på med idrett og fysisk aktivitet. Emnet er bygget opp av ulike moduler hvor studenten lærer om

1. skadeomfanget blant barn og unge

2. vekst og modning

3. treningsplanlegging og treningsprinsipper

4. skadeforebyggende programmer og øvelser

5. akuttbehandling av skader

6. ernæring og restitusjon

7. totalbelastning

8. sykdom

9. mental helse

10. trenerens rolle i skadeforebygging. 

Emnet er rettet primært mot nåværende eller fremtidige trenere i barne- og ungdomsidrett, lærere innen kroppsøving og idrettsfag og personlige trenere, og sekundært mot helsepersonell og foreldre til aktiv ungdom. 

Læringsutbytte

Studenten skal etter gjennomført emne kunne: 

• beskrive omfanget av skader i barne- og ungdomsidrett, og de vanligste skadene i utvalgte aldersgrupper og idretter

• beskrive vekst- og modningsprosessen til unge jenter og gutter, og forklare hvordan dette kan påvirke skaderisiko og idrettsprestasjon

• oppgi perioder hvor barn- og ungdom er ekstra utsatt for skader

• anvende grunnleggende treningsprinsipper i treningsplanlegging

• anvende dokumenterte skadeforebyggende programmer og øvelser i praksis

• anvende Skadefri-appen som hjelpemiddel for å forebygge og behandle skader i praksis

• beskrive viktige prinsipper for behandling av akutte skader og belastningsskader

• forklare hvordan restitusjon og ernæring kan bidra til prestasjonsutvikling og skadeforebygging

• liste opp faktorer som påvirker barn og unges totalbelastning og mentale helse

• beskrive omfanget av sykdom i barne- og ungdomsidrett, og tiltak som kan forebygge sykdom

Læringsformer og aktiviteter

All undervisning er nettbasert og fordelt på ti moduler. Modulene består av digitale forelesninger, oppgaver, tekster og andre læringsressurser som kan gjennomføres når det passer studenten. Hver modul inneholder en obligatorisk avsluttende quiz, refleksjonsoppgaver og oppgaver som inkluderer planlegging av relevante treningsøkter og programmer. Gjennomføring av disse oppgavene er avgjørende for å oppnå godt læringsutbytte. 

Arbeidskrav

• Gjennomføre alle modul-quizer og refleksjonsoppgaver.

 Arbeidskrav må være godkjent for å gå opp til eksamen.

Vurdering/eksamen

• Mappevurdering bestående av flervalgsoppgaver og innlevering av et skadeforebyggende treningsprogram tilpasset din valgte idrett og aldersgruppe. Vurderes til bestått/ikke bestått.

Kjernelitteratur

Pensumliste for høsten 2024.