THP302 Personlig trener (Høst 2024)

Kort om emnet

Personlig trener gir kvalifikasjoner for å kunne jobbe som personlig trener (PT) for friske, voksne mennesker. En PT tilbyr tett og individuell oppfølging av kunder over tid. Undervisningen på dette emnet vil hovedsakelig fokusere på PT-rollen og oppfølging av kunder gjennom høy kvalitet på service, treningsplanlegging og praktisk gjennomføring.

Læringsutbytte

Studenten skal etter gjennomført emne kunne 

• anvende teknikker fra coaching og motiverende samtale til å avdekke utgangspunkt, målsetting og motivasjon hos ulike kunder

• anvende grunnleggende prinsipper og metoder for testing av utholdenhet, styrke og bevegelighet

• formulere hensiktsmessige og SMART(E) målsettinger for ulike kunder

• lage individuelt tilpassede treningsplaner (periodeplaner og øktplaner) med utgangspunkt i forskningsbasert kunnskap innen utholdenhet, styrke, bevegelighet og motorikk

• gjennomføre motiverende, målrettet, effektiv og trygg personlig trening i praksis, herunder god «spotting-teknikk»

• gjennomføre personlig trening uten bruk av tradisjonelle apparater og vekter

• reflektere rundt PT-rollen på områder som etikk, lovverk, markedsføring og salg

Læringsformer og aktiviteter

Undervisningen inkluderer forelesning og praktisk undervisning, i tillegg til problemorientert læring i mindre grupper. Opplegget vil i stor grad være praktisk med både reelle caser og papirbaserte caser hvor studentene skal øve på ulike ferdigheter, som for eksempel "spotting", sikring og testing, samt planlegge å gjennomføre treningsøkter. Selvstendig læring ut over undervisningen må påberegnes.
Studentene skal ha en 10 ukers praksisperiode i løpet av semesteret (september - november) som omfatter minimum 10 PT timer (veiledningstimer) med praksisdeltager med etterfølgende innlevering av praksisrapport og studentfremlegging.

Arbeidskrav

• Det er obligatorisk oppmøte på all caseundervisning (to caseoppgaver), inkludert introduksjon PT praksis-kunde, samt "PT kunde - oppsummering", hvor hver student legger frem en 5 minutters PPP av praksisperioden.

• Praksisperioden (10 uker) med minimum 10 PT timer (veiledningstimer) med praksisdeltager må dokumenteres. I tillegg skal det innleveres en praksisrapport.

• Fullføre e-læringsmaterialet i «biomekanikk og styrketrening» med tilfredsstillende suksessrate

• Gjennomføre videoanalysemodul

Arbeidskravet må være godkjent for å kunne ta praktisk-metodisk eksamen.

Vurdering/eksamen

Før oppmelding til eksamen må studenten dokumentere en 10 ukers praksisperiode med minimum 10 PT timer (veiledningstimer) med praksisdeltager, samt innlevering av praksisrapport. Bestått/ ikke bestått. 

Praktisk-metodisk eksamen (individuell). Graderte karakterer A-F. Eksamen gjennomføres på følgende måte: 

• Forberedelse gjennom utarbeidelse av skriftlig treningsplan basert på utleverte caseoppgaver. Innlevering en uke før praktisk metodisk eksamen.

• Praktisk gjennomføring (ca. 25 min) av personlig trening knyttet til treningsplanen.

• Muntlig eksaminering fra den praktiske gjennomføringen i ca. 25 minutter som avslutter eksamen.

Kjernelitteratur

Pensumliste for høsten 2024.