IBI315 Fysiologisk adapsjon til trening (10 sp) 
(Physiological adaption to training )
Faktaboks
EmnekodeIBI315
EmnenavnFysiologisk adapsjon til trening
Studiepoeng10 sp
AnsvarligBjarne Rud
TidspunktVår
Innledning
I emnet skal studentene tilegne seg kunnskap om hvilke fysiologiske faktorer som bestemmer kroppens funksjonelle kapasiteter og hvilken betydning disse har for prestasjonen i ulike aktiviteter. Videre beskrives hvordan disse faktorene kan endres ved trening og hvordan de fysiologiske endringene kan påvirke funksjonell kapasitet.
Mål

Studentene skal:

  • kunne vurdere hvilke fysiologiske faktorer som er bestemmende for utholdenheten i ulike type aktiviteter
  • forstå hvilke faktorer som bestemmer kroppens maksimale energiomsetning
  • forstå hvilke mekanismer som ligger til grunn for kroppens effektivitet
  • kunne gjøre rede for hvordan kroppens energiomsetning og effektivitet påvirker yteevnen
  • kunne gjøre rede for hvordan kroppens fysiologiske system påvirkes av ulike former for utholdenhetstrening og kunne vurdere hvilke konsekvenser det har for yteevnen i ulike typer aktiviteter
  • ha kjennskap til hvilke faktorer som bestemmer muskelstyrke
  • forstå hvordan muskulatur, bindevev og knokler påvirkes ved styrketrening
  • forstå hvordan muskelaktiveringen påvirkes ved styrketrening
  • kunne gjøre rede for hvordan endringene forårsaket av styrketrening påvirker yteevne
  • kunne gjøre rede for hvilke effekter styrketrening kan ha på eldre
  • kunne gjøre rede for hvilke faktorer som fører til muskelvekst
Organisering og arbeidsformer
Undervisningen vil veksle mellom forelesninger og arbeid i grupper.
Vurdering

4 timers individuell skriftlig eksamen. Gradert karakter.

Tillatte hjelpemidler: kalkulator

Kjernelitteratur

ARTIKKELSAMLING:
Hallén, J. (Red.). (2009). IBI315: Fysiologisk adaptasjon til utholdenhetstrening: 2013-2014. (Artikkelsamling). Oslo: Norges idrettshøgskole.
Biblioteket har ikke denne, fås kjøpt i Servicetorget.
- Biblioteket har alt som står i artikkelsamlingen
- Noe av innholdet er også online/elektronisk.

NB!
For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: http://www.nih.no/bibliotek/ressurser/tilgang-hjemmefra/

Litteraturlista for artikkelsamlingen ovenfor:
Bosquet, L., Léger, L. & Legros, P. (2002). Methods to determine aerobic endurance. Sports Medicine, 32, 675-700.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Foss, Ø. & Hallén, J. (2004). The most economical cadence increases with increasing workload. European Journal of Applied Physiology, 92, 443-451.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Foss, Ø. & Hallén, J. (2005). Cadence and performance in elite cyclists. European Journal of Applied Physiology, 93, 453-462.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Hallèn, J. (2001). Fysiologisk adaptasjon til utholdenhetstrening: Artikkel til emnet "Fysiologisk adaptasjon til utholdenhetstrening". Oslo: Norges idrettshøgskole.
Denne finner du til utlån i biblioteket her: BIBSYS Ask

Hallén, J. (2002). Hva bestemmer prestasjonen til utholdenhetsaktiviteter? Artikkel til emnet "Fysiologisk adaptasjon til trening". Oslo: Norges idrettshøgskole.
Denne finner du tl utlån i biblioteket her: BIBSYS Ask

Hallén, J. (2004). Det maksimale oksygenopptakets betydning i utholdenhetsidretter: Det teoretiske grunnlaget og de praktiske konsekvensene for treningsarbeid. I: L. I. Tjelta & E. Enoksen (Red.), Utholdenhetstrening: Løping, sykling, langrenn. (s. 7-19). Kristiansand: Høyskoleforlaget.
Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: BIBSYS Ask

Hoppeler, H. & Weibel, E. R. (2000). Structural and functional limits for oxygen supply to muscle. Acta Physiologica Scandinavica, 168, 445-456.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Laursen, P. B. & Jenkins, D. G. (2002). The scientific basis for high-intensity interval training: Optimising training programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Medicine, 32, 53-73.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Midgley, A. W., McNaughton, L. R. & Wilkinson, M. (2006). Is there an optimal training intensity for enhancing the maximal oxygen uptake for distance runners? Empirical research findings, current opinions, physiological rationale and practical recommendations. Sports Medicine, 36, 117-132.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.

Saltin, B. (1988). Aerob arbetesförmåga: Syrets väg till och förbrukning i arbetande muskulator. I: A. Forsberg & B. Saltin (Red.), Konditionsträning: Rapport från Idrottens forskningsråds konferens på GIH i Stockholm januari 1987: En sammanställning av medverkande föreläsare. (s. 22-37). Farsta: Idrottens forskningsråd/Sveriges riksidrottsförbund.
Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: BIBSYS Ask

Wilber, R. L. (2007). Application of altitude/hypoxic training by elite athletes. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39, 1610-1624.
Artikkelen finnes online her: Klikk på denne lenken.


I tillegg til artikkelsamlingen ovenfor, skal også disse bøkene leses:
McArdle, W. D., Katch, F. I. & Katch, V. L. (2010). Exercise physiology: Nutrition, energy and human performance (7th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
Kap. 10, 13, 17 og 21 skal leses:
Boka finner du til utlån i biblioteket her: BIBSYS Ask

Raastad, T., Paulsen, G., P. E. Refsnes, Rønnestad, B. R. & Wisnes, A. (2010). Styrketrening i teori og praksis. Oslo: Gyldendal undervisning.
Boka finner du til utlån i biblioteket her: BIBSYS Ask