I emnet skal studentene tilegne seg kunnskap om treningsprinsipper og treningsmetoder for styrke, spenst, hurtighet, teknikk, koordinasjon og bevegelighet. Studentene skal også forstå hvordan egenskaper i musklene og i nervesystemet påvirker disse kapasitetene. Endelig skal studentene lære hvordan disse systemene kan endres ved trening og hvordan dette kan planlegges. Studentene skal også, på et basalt nivå, lære om hvordan barn utvikles fysisk gjennom puberteten og hvilke konsekvenser det har for trening av egenskapene nevnt ovenfor.

Undervisningen tar i stor grad sikte på å integrere erfaringsbasert praksis, teori og forskningsbasert kunnskap slik at studentene utvikler en helhetlig kompetanse i treningslære. Samtidig er intensjonen å oppnå faglig integrering mellom aktivitetsfagene.

Studentene skal:

• Kunne gjøre rede for de fysiske egenskapene stryke, spenst og hurtighet og sammenhengen mellom disse med tanke på trening.
• Kunne gjøre rede for egenskapene bevegelighet, koordinasjon og teknikk og anvende disse i sentrale basisøvelser.
• Kunne utarbeide treningsplaner for egenskapene som er bahenadlet i emnet.
• Ha kunnskap om fysisk utvikling hos tenåringer og betydningen for ferdighetslæring.

Undervisningen vil foregå som kullundervisning og klasseundervisning i undervisningsrom samt praktisk aktivitet i form av lærerstyrte opplegg og oppgavetimer styrt av studentene

Arbeidskrav
Rapport. Godkjent/ikke godkjent.

Skriftlig eksamen 2 timer. Gradert karakter.

Gjerset, A. (2014). Idrettens treningslære (2. utg.). Oslo: Gyldendal.
Boka finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
NB! Om ikke denne utgaven av boka er kommet ila. høsten 2014, så er utgaven under pensum.

NB! Denne er altså bare pensum om ikke 2. utg. kommer ut ila. høsten 2014:
Gjerset, A. (Red.). (1992). Idrettens treningslære. Oslo: Universitetsforlaget.
Boka finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Boka finnes også online/elektronisk: ORIA

Hallén, J. & Ronglan, L. T. (2011). Treningslære for idrettene. Oslo: Akilles.
Boka finner du til utlån i biblioteket her: ORIA