Kapitler i 3 bøker:
BOK 1: Garthe, I. og Helle, C. (Red.). (2011). Idrettsernæring. Oslo: Gyldendal Norsk Forlag. Følgende kapitler er pensum: Kapitel 3. Energi: s. 31-34: energiforbruk Kapitel 4. Karbohydrater: hele kapitlet minus KH-metabolismen. Kapitel 5. Protein: s. 59-62: generelt om protein protein ved trening, s. 64-67: proteinbehov ved trening., s. 69-71: proteininntak og effekt på muskelmasse og styrke Kapitel 6. Fett: s. 73-75. Anbefalinger for inntak av fett s. 79 - 83 (minus karitin). Kapitel 7. Væske- og saltbehov ved trening: hele kapitlet Kapitel 12. Kroppssammensetning s. 160 - 167 vektregulering og endring av kroppssammensetning. Kapitel 15. Kosttilskudd: hele kapitlet. Boka finner du til utlån i biblioteket, her: ORIA
BOK 2: Börjesson, M., Kjeldsen, S. & Dahlöf, B. (2009). Hypertensjon. I: R. Bahr (Red.), Aktivitetshåndboken: Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. (s. 327-342). Oslo: Helsedirektoratet. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA Boka finnes også online/elektronisk: Klikk på denne lenken
Hellénius, M-L. (2009). Metabolsk syndrom. I: R. Bahr (Red.), Aktivitetshåndboken: Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. (s. 404-420). Oslo: Helsedirektoratet. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA Boka finnes også online/elektronisk: Klikk på denne lenken
Rössner, S. (2009). Overvekt og fedme. I: R. Bahr (Red.), Aktivitetshåndboken: Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. (s. 466-483). Oslo: Helsedirektoratet. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA Boka finnes også online/elektronisk: Klikk på denne lenken
Östenson, C-G., Birkeland, K. & Henriksson, J. (2009). Diabetes mellitus: Type 2. I: R. Bahr (Red.), Aktivitetshåndboken: Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. (s. 294-304). Oslo: Helsedirektoratet. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA Boka finnes også online/elektronisk: Klikk på denne lenken
BOK 3: Paulsen, G. & Raastad, T. (2010). Restitusjon. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 273-306). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Refsnes, P. E. (2010). Styrketreningsmetoder. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 364-415). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Refsnes, P. E. (2010). Testing av styrke. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 139-157). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Refsnes, P. E. (2010). Treningsplanlegging. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 133-138). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Rønnestad, B. R. & Raastad, T. (2010). Effekt av styrketrening på akselerasjonsevne og spenst. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 225-239). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Rønnestad, B. R. & Raastad, T. (2010). Effekt av styrketrening på prestasjon i utholdenhetsidretter. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 213-223). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Rønnestad, B. R. & Raastad, T. (2010). Samtidig styrketrening og utholdenhetstrening. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 205-212). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Raastad, T. (2010). Styrketrening og aldring. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 175-183). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Raastad, T. & Paulsen, G. (2010). Hva er stimuli for muskelvekst ved styrketrening? I: I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 83-106). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Raastad, T. & Rønnestad B. R. (2010). Adaptasjon til styrketrening. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 37-82). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Wisnes, A. R., Paulsen, G. & Raastad, T. (2010). Helseeffekter av styrketrening. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 185-203). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Wisnes, A. R. (2010). Biomekanikk og styrketrening. I: T. Raastad, G. Paulsen, P. E. Refsnes, B. R. Rønnestad & A. R. Wisnes, Styrketrening: I teori og praksis. (s. 323-352). Oslo: Gyldendal Undervisning. Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
ELEKTRONISK ØVELSESBANK, FRONTER: Jacobsen, T.S. (Red.). (2013). Treningsveileder og øvelser. (E-bok og pdf-kompendier). Oslo: Norges idrettshøgskole.
ARTIKKELSAMLING 1: Torset, B. (Red). (2015). FIT929/949/909/919: Personlig trener: Del A. (Tidligere Treningsveileder). (Artikkelsamling). Oslo: Norge idrettshøgskole. Biblioteket har ikke denne, fås kjøpt i Servicetorget. - Artikkelsamlingen/kompendiet kan også bestilles fra Fitnessavdelingen mot et administrasjonsgebyr og porto i tillegg til prisen for heftet.
Litteraturliste for artikkelsamlingen ovenfor: Gjerset, A., Haugen, K. & Holmstad. P. (2009). Doping. I: A. Gjerset, K. Haugen & P. Holmestad, Treningslære. (s. 560-566). Oslo: Gyldendal Undervisning.
Gjerset, A., Haugen, K. & Holmstad. P. (2009). Treningslære 2: Mer om treningsplanlegging. I: A. Gjerset, K. Haugen & P. Holmestad, Treningslære. (s. 387-447). Oslo: Gyldendal Undervisning.
Gjerset, A., Haugen, K. & Holmstad. P. (2009). Treningsmetoder. I: A. Gjerset, K. Haugen & P. Holmestad, Treningslære. (s. 70-89). Oslo: Gyldendal Undervisning.
Hallén, J. (2002). Fysiologisk adaptasjon til utholdenhetstrening. Oslo: Norges idrettshøgskole.
Hallén, J. (2002). Hva bestemmer prestasjonen i utholdenhetsaktiviteter? Oslo: Norges idrettshøgskole.
Hallén, J. & Ronglan, L. T. (2011). Hva bestemmer en idrettspretasjon? I: J. Hallén & L. T. Ronglan, Treningslære for idrettene. (s. 33-42). Oslo: Akilles
Hallén, J. & Ronglan, L. T. (2011). Trening av kondisjon og utholdenhet. I: J. Hallén & L. T. Ronglan, Treningslære for idrettene. (s. 98-137). Oslo: Akilles.
Helgerud, J., Høydal, K. L., Wang, E., Karlsen T., Berg P., Berkaas M. et al. (2007). Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39, 665-671.
Marcus, B. H. & Forsyth, L. A. H. (2003). The stages of motivational readiness for change model. I: B. H. Marcus & L. A. H. Forsyth, Motivating people to be physically active. (s. 12-24). Champaign, Ill.: Human Kinetics.
Markland, D. & Ingledew, D. K. (2007). Exercise participation motives: A self-Determination theory perspective. I: M. Hagger & N. L. D. Chatzisaranti, Intrinsic motivation and self-determination in exercise and sport. (s. 23-33). Champaigne, Ill.: Human Kinetics.
Markland, D. & Vansteenkiste, M. (2007). Self-determination theory and motivational interviewing in exercise. I: M. Hagger & N. L. D. Chatzisarantis, Intrinsic motivation and self-determination in exercise and sport. (s. 87-99). Champaing, Ill.: Human Kinetics.
Ryan. R. M. & Deci, E. L. (2007). Active human nature: Self-determination theory and the promotion and maintenance of sport, exercise and health. I: M. Hagger & N. L. D. Chatzisarantis, Intrinsic motivation and self-determination in exercise and sport (s. 1-17). Champaing, Ill.: Human Kinetics.
Østerås, H. & Stensdotter, A-K. (2011). Bevegelighetstrening. I: H. Østerås & A-K. Stensdotter, Medisinsk treningslære (2. utg.). (s. 95-116). Oslo: Gyldendal Norsk Forlag.
ARTIKKELSAMLING 2: Torset, B. (Red). (2015). FIT929/949/909/919: Personlig trener: Del B. (Tideligere Pesonlig Trener del 1). (Artikkelsamling). Oslo: Norges idrettshøgskole. Biblioteket har ikke denne, fås kjøpt i Servicetorget. - Artikkelsamlingen/kompendiet kan også bestilles fra Fitnessavdelingen mot et administrasjonsgebyr og porto i tillegg til prisen for heftet.
Litteraturlista for artikkelsamlingen ovenfor:
Eksempel på periodeplan og øktplan (NIH Fitness deltid): Gjerset, A., Haugen, K. & Holmestad, P. (2006). Treningsplanlegging. I: A. Gjerset, K. Haugen & P. Holmestad, Treningslære (3. utg.) (s. 353-356, 369-370). Oslo: Gyldendal Norsk Forlag.
Husnes, S. O. (2005). Bevegelighet, manuell tøyning og testing av bevegelighet. Oslo: Norges idrettshøgskole.
Husnes, S. O. (2005). Spotting med arbeidshefte. Oslo: Norges idrettshøgskole.
NIH Fitness (u.å.). Eksempel på periodeplan og øktplan. Oslo: Norges Idrettshøgskole, Fitness.
NIH Fitness (u.å.). Screening skjema. Oslo: Norges Idrettshøgskole, Fitness.
Rustaden, A. M. (2005). Personlig trener: Testing. Oslo: Norges Idrettshøgskole.
Solbakken, E. & Edvardsen, E. (2009). Testing av utholdenhet for personlige trenere. Oslo: Norges idrettshøgskole.
ARTIKKELSAMLING 3: Torset, B. (Red). (2015). FIT929/949/909/919: Personlig trener: Del C. (Tidligere Personlig Trener del 2). (Artikkelsamling). Oslo: Norge idrettshøgskole. Biblioteket har ikke denne, fås kjøpt i Servicetorget. - Artikkelsamlingen/kompendiet kan også bestilles fra Fitnessavdelingen mot et administrasjonsgebyr og porto i tillegg til prisen for heftet.
Litteraturlista for artikkelsamlingen ovenfor: American College of Sports Medicine, Position stand (2009). Appropriate physical activity intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41(2), 459-471.
Artal, R. & O´Toole, M. (2003). Guidelines of the American College of Obstetricians and Gynecologists for exercise during pregnancy and the postpartum period. British Journal of Sports Medicine, 37, 6-12.
Bahr, R. & Mæhlum, S. (2006). Skadetyper. I: R. Bahr & S. Mæhlum (Red.), Idrettsskader: En illustrert guide til diagnostikk og behandling av skader i forbindelse med idrett og fysisk aktivitet (2. utg). (s. 7-25). Oslo: Gazette bok.
Basset, D.R. & Howley, E.T. (2000). Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 32(1), 70-84.
Feltz, D. L., Short, S. E. & Sullivan, P. J. (2008). Enhancing efficacy beliefs of athletes. I: D. L. Feltz, S. E. Short & P. J. Sullivan, Self-Efficacy in Sport: Research and strategies for working with athletes, teams, and coaches. (s. 180-198). Champaign, Ill.: Human Kinetics.
Feltz, D. L., Short, S. E., & Sullivan, P. J. (2008). Self-Efficacy theory in sport. I: D. L. Feltz, S. E. Short & P. J. Sullivan, Self-Efficacy in Sport: Research and strategies for working with athletes, teams, and coaches. (s. 4-24). Champaign, Ill.: Human Kinetics.
Frøyd, C., Madsen, Ø., Sæterdal, R., Tønnesen, E., Wisnes, A.R. & Aasen, S.B. (Red.) (2005). Utholdenhet: Trening som gir resultater. Oslo: Akilles. Sammendrag av boka.
Laursen, P. B. & Jenkins, D. G. (2002). The scientific basis for high-intensity interval traning. Optimising traning programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Medicine, 32(1), 53-73.
Marcus, B. H. & Forsyth, L. A. H. (2003). Using the stages model in individual counseling. I: B. H. Marcus & L.A. H. Forsyth, Motivating people to be physically active. (s. 108-137). Champaign, Ill.: Human Kinetics.
Midgley, A.W., McNaughton, L.R. & Wilkinson, M. (2006). Is there an optimal training intensity for enhancing the maximal oxygen uptake of distance runners? Empirical research findings, current opinions, physiological rationale and practical recommendations. Sports Medicine, 36(2), 117-132.
Nelson, T. R. & Bandy, W. D. (2005). An update on flexibility. Strength and Conditioning Journal, 27, 10-16.
Olsen, O. E., Myklebust, G., Engebretsen, L., Holme, I. & Bahr, R. (2005). Exercises to prevent lower limb injuries in youth sports: Cluster randomised controlled trial. British Medical Journal, 330(7489), 449.
Pollock, M. L., Geasser, G. A., Butcher, J., Després, J. P., Dishman, R. K., Franklin, B. A. et al. (1998). ACSM Position stand: The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30, 975-991.
Ratamess, N.A., Faigenbaum, A.D., Hoffman, J.R. & Kang, J. (2008). Self-selected resistance training intensity in healthy women: the influence of a personal trainer. The Journal of Strength and Conditioning Research, 22(1), 103-111.
Soligard, T., Myklebust, G., Steffen, K., Holme, I., Silvers, H., Bizzini, M., Junge, A., Dvorak, J., Bahr, R. & Andersen, T. E. (2008). Comprehensive warm-up programme to prevent injuries in young female footballers: Cluster randomised controlled trial. British Medical Journal, 337, a2469.
Sundgot-Borgen, J., Torstveit, M.K. & Skårderud, F. (2004). Spiseforstyrrelser i idretten. Tidsskriftet for den Norske Lægeforening, 124(16), 2126-2129.
NB! I tillegg er også forelesningspresentasjoner pensum
|