FORELESNINGER Forelesninger, forelesningsnotater og oppgaver E-læring
UTDRAG FRA BØKER: Raastad, T., Paulsen, G., Refsnes, P.E., Rønnestad, B.R. & Wisnes, E.R. (2010). Styrketrening: I teori og praksis. Oslo: Gyldendal. Kapittel 1, 2, 3 (kun del 1: endring i styrke/masse), 5-8, 11, 18 og 19 skal leses: Boka finner du il utlån i bibioteket her: ORIA
Tjelta L. I., Enoksen. E & Tønnessen, E.. (Red.) (2013). Utholdenhetstrening: Forskning og beste praksis. Oslo: Cappelen. Kapittel 1-3, 5 og 13 skal leses: Boka finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
ELEKTRONISKE ARTIKLER:
NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.
Bloomquist, K., Langberg, H., Karlsen, S., Madsgaard, S., Boesen, M. & Raastad, T. (2013). Effect of range of motion in heavy load squatting on muscle and tendon adaptations. European Journal of Applied Physiology, 113(8), 2133-2142. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. Harvey, L., Herbert, R. & Crosbie, J. (2002). Does stretching induce lasting increases in joint ROM? A systematic review. Physiotherapy Research International, 7(1), 1-13. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Helgerud, J., Høydal, K., Wang, E., Karlsen, T., Berg, P., Bjerkaas, M. et al. (2007). Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(4), 665-71. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Helgerud J., Rodas, G., Kemi, O.J. & Hoff, J. (2011). Strength and endurance in elite football players. International Journal of Sports Medicine, 32(9), 677-682. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Herbert R.D., de Noronha, M. & Kamper, S.J. (2011). Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. Cochrane Database of Systematic Reviews, 6(7): CD004577. doi: 10.1002/14651858.CD004577.pub3. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Jamtvedt, G., Herbert, R. D., Flottorp, S., Odgaard-Jensen, J., Håvelsrud, K., Barratt, A., ... Oxman, A. D. (2010). A pragmatic randomised trial of stretching before and after physical activity to prevent injury and soreness. British Journal of Sports Medicine, 44(14), 1002-1009. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Lauersen, J.B., Bertelsen, D.M. & Andersen, L.B. (2014). The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine, 48(11), 871-877. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
McHugh, M. P. & Cosgrave, C. H. (2010). To Stretch or not to stretch: the role of stretching i injury prevention and performance. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(2), 169-181. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Morton, S.K., Whitehead, J R., Brinkert, R.H. & Caine, D. J. (2011). Resistance training vs. static stretching: effects on flexibility and strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(12), 3391-3398. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Page, P. (2012). Current concepts in muscle stretching for exercise and rehabilitation. International Journal of Sports Physical Therapy, 7(1), 109-119. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Pinto, R.S., Gomes, N., Radaell, R., Botton, C.E., Brown, L.E. & Bottaro, M. (2012). Effect of range of motion on muscle strength and thickness. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8), 2140-2145. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Rønnestad, B. R. & Mujika, I. (2013). Optimizing strength training for running and cycling endurance performance: A review. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 24(4), 603-612. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Rønnestad, B.R., Ellefsen, S., Nygaard, H., Zacharoff, E.E., Vikmoen, O., Hansen, J. et al. (2012). Effects of 12 weeks of block periodization on performance and performance indices in well-trained cyclists. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports,24(2), 327-335. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Rønnestad, B.R., Hansen, E.A. & Raastad, T. (2012). High volume of endurance training impairs adaptations to 12 weeks of strength training in well-trained endurance athletes. European Journal of Applied Physiology, 112(4), 1457-1466. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Rønnestad, B.R., Nymark, B.S. & Raastad, T. (2011). Effects of in-season strength maintenance training frequency in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(10), 2653-1660. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Støren, O., Helgerud, J., Støa, E.M. & Hoff, J. (2008). Maximal strength training improves running economy in distance runners. Medicine and Science in Sports and Exercise, 40(6), 1087-1092. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Tjelta, L. I. &Enoksen, E. (2010). Training characteristics of male junior cross country and track runners on European top level. International Journal of Sports Science & Coaching, 5(2), 192-203. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
|