Treningslære skal belyse de endringer som finner sted i yteevne og bevegelsesatferd som følge av systematisk påvirkning ved anvendelse av grunnleggende treningsprinsipper og treningsmetoder.

Fagområdet treningslære er å betrakte som et syntesefag, i den forstand at de problemområder/temaer som fokuseres blir belyst med bakgrunn i ulike teoretiske perspektiver, så som biomekanikk, anatomi, idrettsfysiologi og idrettspsykologi.

Studentene skal:

• Kunne gjøre rede for treningslæren sin egenart, plass og funksjon.
• Kunne gjøre rede for begrepene utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet, bevegelighet, koordinasjon og teknikk.
• Forstå hvordan fysiologiske mekanismer gjør kroppen i stand til å skape kraft og styre kraft og bevegelse.
• Forstå psykologiske forhold av betydning for prestasjonsutvikling, mestring og opplevelse av trivsel.
• Forstå sammenhengen mellom fysiologiske og psykologiske egenskaper og yteevne.
• Forstå hvordan trening påvirker kroppen slik at fysisk og psykisk yteevne påvirkes.
• Kunne gjøre rede for treningsprinsippene belastning og tilpasning, variasjon, progresjon, kontroll, helhetlig stimulering, individuell tilpasning og spesifisitet.
• Kunne forstå grunnleggende prinsipper og metoder for generell trening av utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet, bevegelighet, koordinasjon og teknikk.
• Ha prøvd ut, og kjenne til gode og sentrale treningsøvelser som brukes for å påvirke de fysiske og koordinative egenskapene.

• 2 skriftlige eksamener á 3 timer i siste del av høst- og vårsemesteret. Ingen hjelpemidler. Gradert karakter.
• Mappevurdering:
  - Mappen består av fem arbeidshefter med skriftlig presentasjon, hvorav ett arbeid er individuelt og fire er gruppearbeider (3-5 studenter per gruppe). Mappen skal vurderes til bestått/ikke bestått.
  - Vurdering på gruppearbeidene kan for den enkelte student justeres til bestått/ikke bestått. Dette gjøres etter samråd med studentene i berørte grupper.
  
  Vi gjør oppmerksom på at oppgaver som leveres gjennom Fronter vil bli kjørt gjennom plagiatkontrollprogrammet Ephorus

BOK:
Dahl, H. A. (2005). Klar ferdig gå! Grunnbok i aktivitetsfysiologi. Oslo: Cappelen akademisk.
Boka finner du til utlån i biblioteket her: ORIA


UTDRAG FRA 3 BØKER:
Gjerset, A. (Red.). (1992). Idrettens treningslære. Oslo: Universitetsforl.
Side 10-18, 48-76 og 83-309 skal leses:
(Side133-147 og 152-170 forventes bare kjent i grove trekk).
Boka kapitlene står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Boka finnes også online/elektronisk: Klikk på denne lenken.
Biblioteket har også den nyeste utgaven (2. utg. 2015): ORIA

Sigmundsson, H.  & Haga, M. (Red.). (2004). Motorikk og samfunn: En samfunnsvitenskapelig tilnærming til motorisk atferd. Oslo: Sebu forl.
Side 113-124 skal leses:
Boka kapitlet står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA

Weinberg, R. S. & Gould, D. (2007). Foundations of sport and exercise psychology (4th ed.). Champaign, Ill.: Human Kinetics.
Kapittel 4 og 11-16 skal leses:
Boka kapitlene står i, finner du til utlån i biblioteket her: ORIA
Biblioteket har også den nyeste utgaven av denne boka (5th. ed., 2011), her: ORIA