FAH331 Forebyggende fysisk aktivitet II  (10 sp) 
Faktaboks
EmnekodeFAH331
EmnenavnForebyggende fysisk aktivitet II
Studiepoeng10 sp
UndervisningsspråkNorsk
AnsvarligUlf Ekelund
TidspunktVår
ForkravFAH231 Forebyggende fysisk aktivitet I (10 sp)
Innledning

Emnet er hovedsakelig praktisk rettet mot veiledning av fysisk aktivitet, helseprofilvurdering og anvendt trening. Det vil spesielt bli vektlagt trening for å motvirke muskel- og skjelettplager, hjerte- og karlidelser, overvekt/ fedme, og psykiske lidelser. Emnet skal særlig fokusere på anvendelse av fysisk aktivitet for personer som spesielt vil kunne dra helsemessig nytte av økt aktivitet.

 

Mål

Studenten skal:

  • Gjøre rede for og benytte kunnskap og praktisk ferdighet i tilrettelegging, gjennomføring og evaluering av helsefremmende fysisk aktivitet for ulike grupper i befolkningen
  • Kunne gi begrunnede råd og veiledning om helsefremmende fysisk aktivitet på individ- og gruppenivå
  • Sette opp treningsprogram og instruere grupper i trening i ulike miljø, foreta styrke- og utholdenhetstester samt enklere medisinske målinger
  • Gjennomføre registreringer av helse- og livsstil hos friske personer, analysere resultatene og formidle disse til personene

 

Organisering og arbeidsformer
  • Forelesning
  • Gruppearbeid
  • Problembasert undervisningg
  • E-læring

Undervisningen er i stor grad praktisk rettet, og studenten får prøve seg i instruktør- og veilederrollen.

Vurdering
  • 100 % oppmøte på lab.kurs og praktisk-metodisk gruppefremføring. Dersom noen er syke eller har annen gyldig grunn vil studentene det gjelder få mulighet til å ta det praktiske kurset etter avtale på et senere tidspunkt.
  • Mappe med 3 rapporter fra laboratorieøvelser og praktisk-metodisk gruppeoppgave, må være bestått før eksamen
  • 14 dagers individuell skriftlig eksamen (maks 30 sider) med gradert karakter. Teller 50%.
  • Individuell muntlig eksamen. Gradert karakter. Teller 50%.

Karakterene slås sammen.

Kjernelitteratur

UTDRAG FRA 1 BOK, mer enn 15 %:
Psykisk helse:
Martinsen, E. W. (2011). Kropp og sinn: Fysisk aktivitet og psykisk helse (2. utg.). Bergen: Fagbokforl.
Side 59-63 og 181-215 skal leses:
* Boka finner du til lån i biblioteket: ORIA


1 INTERNT KOMPENDIUM:
Ekelund, U. (Red.). (2016). FAH331: Forebyggende fysisk aktivitet II: Våren 2017. (Internt kompendium). Oslo: Norges idrettshøgskole.
* Denne blir utdelt.

Innholdet (litteraturlista) for adet interne kompendiet, alfabetisk i APA-format:
Helseprofilvurdering:
Bø, K. & Hagen, L. A. (2003). Innledning. I: K. Bø & L. A. Hagen, Utprøving av UKK testbatteri for måling av fysisk form hos voksne (20-65 år). (s. 2-5). Oslo: Norges idrettshøgskole.

Bø, K. & Hagen, L. A. (2003). Testene. I: K. Bø & L. A. Hagen, Utprøving av UKK testbatteri for måling av fysisk form hos voksne (20-65 år). (s. 6-9). Oslo: Norges idrettshøgskole.

Mabeck, C. E., Kallerup, H. & Maunsbach, M. (2001). Den motiverende samtale: Dansk selskab for almen medicin. Klaringsrapport, (1), 3-12.

Fedme:
Ismail, I., Keating, S. E., Baker, M. K. & Johnson, N. A. (2012). A systematic review and meta-analysis of the effect of aerobic vs. resistance exercise training on visceral fat. Obesity Reviews, 13(1), 68-91.

Muskel - skjelett:
Tynes, T., Eiken, T., Grimsrud, T. K., Sterud, T. & Aasnæss, S. (2008). Arbeidsmiljø og helse: Slik norske yrkesaktive opplever det: Hovedrapport. (Stami-rapport; 16). (s. 3 og 85). Oslo: Statens arbeidsmiljøinstitutt.


24 ELEKTRONISKE ARTIKLER:

NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.

Generelt:
Ekelund, U., Steene-Johannessen, J., Brown, W. J., Fagerland, M. W., Owen, N., Powell, K. E., ... Lancet Sedentary Behaviour Working Group. (2016). Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women. Lancet, 388(10051), 1302-1310. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30370-1.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Pedersen, B. K. & Saltin, B. (2015). Exercise as medicine - evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 25(Suppl 3), 1-72.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Helseprofilvurdering:
Hansen, B. H., Kolle, E., Dyrstad, S .M., Holme, I. & Anderssen, S. A. (2012). Accelerometer: Determined physical activity in adults and older people. Medicine and Science in Sports and Exercise, 44(2), 266-272.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Jørgensen, T., Andersen, L. B., Froberg, K., Maeder, U., L. von Huth Smith, L. & Aadahl, M. (2009 ). Position statement: Testing physical condition in a population - how good are the methods? European Journal of Sport Science, 9(5), 257-267.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken

Warren, J. M., Ekelund, U., Besson, H., Mezzani, A., Geladas, N., Vanhees, L. & Experts Panel. (2010). Assessment of physical activity: A review of methodologies with reference to epidemiological research: A report of the exercise physiology section of the European Association of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation. European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabiblitation, 17(2), 127-139.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Muskel - skjelett:
Choi, B. K. L., Verbeek, J. H., Tam, W. W. S. & Jiang, J. Y. (2010). Exercises for prevention of recurrences of low-back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, 1: CD006555. doi: 10.1002/14651858.CD006555.pub2.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Fransen, M., McConnell, S., Hernandez-Molina, G. & Reichenbach, S. (2014). Exercise for osteoarthritis of the hip. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4: CD007912. doi: 10.1002/14651858.CD007912.pub2
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Fransen, M., McConnell, S., Harmer, A. R., Van der Esch, M., Simic, M. & Bennell, K. L. (2015). Exercise for osteoarthritis of the knee. Cochrane Database of Systematic Reviews, 1: CD004376. doi: 10.1002/14651858.CD004376.pub3.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Ihlebæk, C., Brage, S., Natvig, B. & Bruusgaard, D. (2010). Forekomst av muskel- og skjelettlidelser i Norge. Tidsskrift for den Norske Legeforening, 130(23), 2365–2368.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Fedme:
Chin, S. H., Kahathuduwa, C. N. & Binks, M. (2016). Physical activity and obesity: What we know and what we need to know. Obesity Reviews. doi: 10.1111/obr.12460.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Donnelly, J. E., Blair, S. N., Jakicic, J. M., Manore, M. M., Rankin, J. W., Smith, B. K. & American College of Sports medicine. (2009). American College of Sports Medicine Position Stand: Appropriate physical activity intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41(2), 459-471.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Ekelund, U., Ward, H. A., Norat, T., Luan, J., May, A. M., Weiderpass, E. ... Riboli, E. (2015). Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: The European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). American Journal of Clinical Nutrition, 101(3), 613-621.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Hjerte - kar:
Swift, D. l., Lavie, C. J., Johannsen, N. M., Arena, R., Earnes, C. P., O´Keefe, J. H. ... Church, T. S. (2013). Physical activity, cardiorespiratory fitness and exercise training in primary and secondary prevention. Circulation Journal, 77(2), 281-292.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Williams, M. A., Haskell, W. L., Ades, P. A., Amsterdam, E. A., Bittner, V., Franklin, B. A. ... Stewart, K. J. (2007). Resistance exercise in individuals with and without cardiovascular disease: 2007 update: A scientific statement from the American Heart Association Council on Clinical Cardiology and Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism. Circulation, 116(5),572-584.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Diabetes:
Boulé, N. G., Haddad, E., Kenny, G. P., Wells, G. A. & Sigal, R. J. (2001). Effects of exercise on glycemic control and body mass in type 2 diabetes mellitus: A meta-analysis of controlled clinical trials. JAMA, 286(10), 1218-1227.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Colberg, S. R., Albright, A. L., Blissmer, B. J., Braun, B., Chasan-Taber, L., Fernhall, B. ... Sigal, R. J. (2010). Joint position statement, exercise and type 2 diabetes. Medicine and Science in Sports and Exercise, 42(12), 2282-2303. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181eeb61c.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Umpierre, D., Ribeiro, A. B., Schaan, B. D. & Riberio, J. P. (2013). Volume of supervised exercise training impacts glycaemic control in patients with type 2 diabetes: a systematic review with meta-regression analysis. Diabetologia, 56(2), 242-251.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Umpierre, D., Ribeiro, A. B., Kramer, C. K., Leitäo, C. B., Zucatti, A. T., Azevedo, M. J. ... Schaan, B. D. (2011). Physical activity advice only or structured exercise training and association with HbA1c levels in type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. JAMA, 305(17), 1790-1799.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Kreft:
Jones, L. W., Liang, Y., Pituskin, E., Battaglini, C. L., Scott, J. M., Hornsby, W. E. & Haykowsky, M. (2011). Effect of exercise on peak oxygen consumption in patients with cancer: A meta-analysis. The Oncologist, 16(1), 112-120.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Jones, L. W., Peppercorn, J., Scott, J. M. & Battaglini, C. (2012). Exercise therapy in the management of solid tumors. Current Treatment Optinons in Oncology, 11(1-2), 45-58.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Schmitz, K. H., Courneya, K. S., Matthews, C., Denmark-Wahnefried, W., Galväo, D. A., Pinto, B. M. ... von Grueningen, V. E. (2010). American College of Sports Medicine Roundtable on exercise guidelines for cancer survivors. Medicine and Science in Sports and Exercise, 42(7), 1409-1426. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181eeb61c. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181e0c112.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Strasser, B., Steindorf, K., Wiskemann, J. & Ulrich, C. M. (2013). Impact of resistance training in cancer survivors: A meta-analysis. Medicine and Science in Sports and Exercise, 45(11), 2080-2090.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Psykisk helse:
Danielsson, L., Noras, A. M., Waern, M. & Carlsson, J. (2013). Exercise in the treatment of major depression: A systematic review grading the quality of evidence. Physiotherapy Theory and Practice, 29(8), 573-585. doi: 10.3109/09593985.2013.774452
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Stonerock, G. L., Hoffman, B. M., Smith, P. J. & Blumenthal, J. A. (2015). Exercise as treatment for anxiety: Systematic review and analysis. Annals of Behavioral Medicine, 49(4), 542-556.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
** Artikkelen finnes også online her: Klikk på denne lenken.


3 OFFENTLIGE ONLINE RESSURSER:
Anderssen, S. A., Hansen, B. H., Kolle, E., Steene-Johannessen, J., Børsheim, E., Holme, I. et al. (2009). Fysisk aktivitet blant voksne og eldre i Norge: Resultater fra en kartlegging i 2008 og 2009. (Rapport / Helsedirektoratet). Oslo: Helsedirektoratet. Hentet 1. november 2016 fra: https://helsedirektoratet.no/publikasjoner/fysisk-aktivitet-blant-voksne-og-eldre-resultater-fra-en-kartlegging-i-2008-og-2009
* Rapporten finnes online: Klikk på denne lenken.

Andressen, S. A., Hansen, B. H., Kolle, E., Lohne-Seiler, H., Edvardsen, E., Holme, I. et al. (2010). Fysisk form blant voksne og eldre i Norge: Resultater fra en kartlegging i 2009-2010. (Rapport / Helsedirektoratet). Oslo: Helsedirektoratet. Hentet 1. november 2016 fra: https://helsedirektoratet.no/publikasjoner/fysisk-form-blant-voksne-og-eldre-i-norge-resultater-fra-en-kartlegging-i-20092010
* Rapporten finnes online: Klikk på denne lenken.

Bahr, R. (Red.). (2009). Aktivitetshåndboken: Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. Oslo: Helsedirektoratet.
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA
** Boka finnes også online: Klikk på denne lenken.
 

1 DVD:
Bø, K. (2006). Nakke og skulder [DVD-plate]. Oslo: Norges idrettshøgskole.
* DVD-en finner du til lån i biblioteket her: ORIA

Anbefalt litteratur