FAH231 Forebyggende fysisk aktivitet I (10 sp) 
Faktaboks
EmnekodeFAH231
EmnenavnForebyggende fysisk aktivitet I
Studiepoeng10 sp
UndervisningsspråkNorsk
AnsvarligJorunn Sundgot-Borgen
TidspunktHøst
Innledning

Emnet skal med utgangspunkt i sykdomslæren gi studentene innsikt i sammenhengen mellom fysisk aktivitet/inaktivitet og vanlig forkommende sykdommer og tilstander. Emnet skal også gi studentene innsikt i problemstillinger, teorigrunnlag og forskning som ligger til grunn for valg av treningsmetoder, type aktivitet og dosering innen forebygging og behandling av de mest vanlige tilstander og sykdommer i befolkningen.

Mål

Studenten skal:

  • kjenne til epidemiologi, patologi og årsak for blant annet følgende vanlig forekommende sykdommer og tilstander:
    • Muskel og skjelettsykdom
    • Astma/lungelidelser
    • Hjerte- og karsykdom
    • Diabetes type 1 og 2
    • Psykiske lidelser
    • Overvekt - fedme - kroppssammensetning
    • Spiseforstyrrelser
    • Kreft
    • Kvinnehelse - herunder fysisk aktivitet/trening i svangerskap og barsel
    • Studentene skal også ha kjennskap til ergonomi.
  • beskrive og vurdere hvordan fysisk aktivitet kan brukes som forebyggende og rehabiliterende middel for nevnte sykdommer og tilstander.
  • kjenne til sentrale epidemiologiske og eksperimentelle studier som danner basis for anbefalingene.
  • kunne vurdere valg av treningsmetoder, aktivitetsformer og dosering for å forebygge og behandle sykdommene og tilstandene.
  • kunne bruke kompetanse innen hjerte-/lungeredning (HLR).

Instruktørkurs i hjerte- og lungeredning er obligatorisk

Organisering og arbeidsformer

Det legges opp til studentaktive læringsformer som:

  • casebasert undervisning
  • e-læring
  • plenumsforelesninger
  • praktisk arbeid i sal
  • individuelle skriftlige case-oppgaver og oppgaveskriving
  • studentfremføringer

 

Vurdering
  • Mappe med 3 oppgaver og HLR instruktørkurs, som må være bestått før skriftlig eksamen.
  • 4 timers skriftlig eksamen. Gradert karakter. Ingen hjelpemidler tillatt.
Kjernelitteratur

1 BOK:
Ergonomi:
Schjøll, I. (2001). Ergonomi: Arbeidsmiljø og helse (3. utg.). Oslo: Yrkeslitteratur.
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA


UTDRAG FRA 1 BOK, mer enn 15 % av boka:
Muskel- og skjelettsykdom:
Butler, D. S. & Mosley, L. (2013). Explain pain (2nd ed.). Adelaide: Noigroup publications.
Section 1 & 6 skal leses:
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA


1 DIGITALT KOMPENDIUM:
Sundgot-Borgen, J. (Red.). (2016). FAH 231: Forebyggende fysisk aktivitet I: Høsten 2016. (Digitalt kompendium). Oslo: Norges idrettshøgskole.
** Denne ligger i Fronter.

Innholdet (litteraturlista) til det Digitale kompendium, alfabetisk i APA-format:
Ergonomi:
Knardahl, S. (1998). Arbeid og helse. I: S. Knardahl, Kropp og sjel: Psykologi, biologi og helse. (s. 220-236). Oslo: Universitetsforlaget.

Westin, S. (1994) Ehrvervsmessig uførhet: Et forhold mellom individets ressurser og arbeidslivets krav. I: A. Bruusgaard, A. Hatland & A. Syse (Red.), Et nødvendig gode: Folketrygdens plass i Velferds-Norge. (s. 133-146). Oslo: Ad Notam Gyldendal.

Hjerte- og karsykdom:
Pedersen, J. I., Hjartåker, A. & Anderssen S. A. (2009). Kosthold og helse: Helseproblemer knytet til velstandskostholdet. I: J. I. Pedersen, A. Hjartåker og A. A. Anderssen, Grunnleggende ernæringslære. (s. 316-338). Oslo: Gyldendal Norsk Forlag.

Kroppssammensetning:
Kamnsky, L. A. (Ed.). (2010). Body composition. I: A. L. Kamnsky, ACSM´s health-related physical fitness assessment manual (3rd ed.). (s. 55-74). Philadelphia: Wolters Kluwer.

Spiseforstyrrelser:
Sundgot-Borgen J. & Bratland-Sanda, S. (2012). Eating disorders and athletes. I: J. J. Alexander & J. Treasure (Eds.), A collaborative approach to eating disorders. (s. 262-271). London: Routledge.


1 INTERNT KOMPENDIUM:
Sundgot-Borgen, J. (Red.). (2016). FAH 231: Forebyggende fysisk aktivitet I: Høsten 2016. (Internt kompendium). Oslo: Norges idrettshøgskole.
** Denne blir utdelt.

Innholdet (litteraturlista) til det Interne kompendiet, i APA-format:
Muskel- og skjelettsykdom:
Grotle, M., Hagen, K. B., Natvig, B., Dahl, F. A. & Kvien, T. K. (2008). Prevalence and burden of osteoarthritis: Results from a population survey in Norway. The journal of rheumatology, 35(4), 677-684.

Svangerskap:
Wolfe,  L. A. & Davies, G. A. (2003). Canadian guidelines for exercise in pregnancy. Clinical Obstetrics and Gynecology, 46(2), 488-495.

Svangerskap:
Haakstad, L.A. & Bø, K. (2011). Effect of regular exercise on prevention of excessive weight gain in pregnancy: A randomised controlled trial. European Journal of Contraception & Reproductive Health Care, 16(2),116-125.


21 ELEKTRONISKE ARTIKLER:

NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken

Muskel- og skjelettsykdom:
Eumusc.net. (u. å.). Musculoskeletal Health in Europe: Summary report. Hentet 3. juni 2015 fra: http://www.eumusc.net/myUploadData/files/Musculoskeletal%20Health%20in%20Europe%20Report%20Summary%20KE%20WIP.pdf
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Hagen, K. B., Dagfinrud, H., Moe, R. H., Østerås, N., Kjeken, I., Grotle, M. & Smedslund, G. (2012). Exercise therapy for bone and muscle health: An overview of systematic reviews. BMC Medicine, 10, 167. doi: 10.1186/1741-7015-10-167.
* Artikkelen finnes online Klikk på denne lenken.
** Artikkelen finnes også online her: Klikk på denne lenken.

Beinhelse:
Schwab, P. & Scalapino, K. (2011). Exercise for bone health: Rationale and prescription. Current Opinion in Rheumatology, 23, 137-141.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Coelho, G. M., Soares, E. A. & Ribeiro, B. G. (2010). Are female athletes at increased risk for disordered eating and its complications? Appetite, 55, 379-387.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Torstveit, M. K. (2002). Kan unge kvinner trene seg til et sterkere skjelett? Tidsskrift for den Norske Legeforening, 122, 2112-2115.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Torstveit, M. K. (2002). Skjelettets adaptasjon til mekanisk belastning. Tidsskrift for den Norske Legeforening, 122, 2109-2111.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Hjerte- og karsykdom:
Williams, M. A., Haskell, W. L., Ades, P. A., Amsterdam, E. A., Bittner, V., Franklin, B. A. et al. (2007). Resistance exercise in individuals with and without cardiovascular disease: 2007 update: A scientific statement from the American Heast Association Council on clinical cardiology and council on nutrition, physical activity, and metabolism. Circulation, 116, 572-84.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Wise, F. M.  (2010). Coronary heart disease: The benefits of exercise. Australian family physician, 39(3), 129-133.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

VEKTREGULERING OG FYSISK AKTIVITET:
Fedme:
Donnelly, J. E., Blair, S. N., Jakicic, J. M., Manore, M. M., Rankin, J. W., Smith, B. K. et al.(2009). American College of Sports Medicine Position Stand: Appropriate physical activity intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41, 459-471.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Ross, R., Blair, S., de Lannoy, L., Després, J-P. & Lavie, C. J. (2015). Changing the endpoints for determining effective obesity management. Progress in Cardiovascular Diseases, 57(4), 330-336. doi:10.1016/j.pcad.2014.10.002
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Swift, D. L., Johannsen, N. M., Lavie, C. J., Earnest, C. P. & Church, T. S. (2014). The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Progress in Cardiovascular Diseases, 56(4), 441-7. doi: 10.1016/j.pcad.2013.09.012
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
** Artikkelen finnes også online her: Klikk på denne lenken.

Spiseforstyrrelser:
Bratland-Sanda, S. (2011). Spiseforstyrrelser i treningssenterbransjen: En veileder fra Rådgivning om piseforstyrrelser. Bergen: ROS.
* Denne finner du til lån i biblioteket her: ORIA
** Kan kjøpes for kr 100 fra: Klikk på denne lenken.

Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J., Burke, L., Carter, S., Constantin, N., Lebrun, C. ... Ljungqvist, A. (2014). The IOC consensus statement: Beyond the Female Athlete Triad: Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S). British Journal of Sports Medicine, 48(7), 491-497. doi: 10.1136/bjsports-2014-093502.
* Artikkelen finnes onine: Klikk på denne lenken.
** Artikkelen finne også online her: Klikk på denne lenken.

Torstveit, M. K. & Sundgot-Borgen, J. (2002). Den kvinnelige utøvertriaden: Sammenhengen mellom forstyrret spiseatferd, menstruasjonsforstyrrelser og osteoporose. Norsk Idrettsmedisin, 17(4), 3-7.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Svangerskap:
Olson, D., Sikka, R. S., Hayman, J., Novak, M. & Stavig, C. (2009). Exercise in pregnancy. Current Sports Medicine Reports, 8(3),147-153.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Astma og annen lungesykdom:
Carlsen, K. H., Anderson, S. D., Bjermer, L., Bonini, S., Brusasco, V., Canonica, W., et al. (2008). Exercise-induced asthma, respiratory and allergic disorders in elite athletes: Epidemiology, mechanisms and diagnosis: Part I of the report from the Joint Task Force of the European Respiratory Society (ERS) and the European Academy of Allergy and Clinical Immunology (EAACI) in cooperation with GA2LEN. Allergy, 63(4), 387-403.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Carlsen, K-H. (2010). Astma, ungdom og idrett. Allergi i praksis, 2, 30-35.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Carlsen,K-H. (2011). The breathless adolescent asthmatic athlete. (SERIES: HOT TOPICS IN PAEDIATRIC ASTHMA, no 6). European Respiratory Journal, 38, 713-720.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Hjalmarse, A. (2007). Rehabilitering av pasienter med kronisk obstruktiv lungesykdom. Tidsskrift for den norske legeforening, 127(5), 609-612.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Generell treningslære:
Haskell, W. L., Lee, I.-M., Pate, R. R., Powell, K. E., Blair, S. N., Franklin, B. A. et al. (2007). Physical activity and public health: Updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation, 115, 1081-1093.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Polloc, M. L., Gaesser, G. A., Butcher, J. D., Despres, J.-P., Dishman, R. K., Franklin, B. A. et al. (1998). American College of Sports Medicine Position Stand: The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(6), 975-991.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.


5 OFFENTLIGE ONLINE RESSURSER:
Muskel- og skjelettsykdom:
Sosial- og Helsedirektoratet. (2006). Faglige retningslinjer for forebygging og behandling av osteoporose og osteoporotiske brudd. (IS-1322). Oslo: Sosial- og Helsedirektoratet. Hentet 14. mai 2016 fra: https://helsedirektoratet.no/retningslinjer/nasjonal-faglig-retningslinje-for-forebygging-og-behandling-av-osteoporose-og-osteoporotiske-brudd
* Denne finnes online: Klikk på denne lenken.

Sosial- og helsedirektoratet. (u. å.). Korsryggsmerter: Med og uten nerverotaffeksjon. (Nasjonale kliniske retningslinjer). Hentet 14. mai 2016 fra: http://www.formi.no/images/uploads/pdf/Formi_nett.pdf
* Denne finnes online: Klikk på denne lenken.

Sundhedsstyrelsen (2007). Referenceprogram for behandling av kneartrose. Hentet 14. mai 2016 fra: https://sundhedsstyrelsen.dk/publ/Publ2007/PLAN/SfR/Refprg_knaeartrose.pdf
* Denne finnes online: Klikk på denne lenken.

Diabetes:
Helsedirektoratet (2010). Diabetes: Forebygging, diagnostikk og behandling. Oslo: Helsedirektoratet. Hentet 14. mai 2016 fra: https://helsedirektoratet.no/retningslinjer/diabetes-nasjonal-faglig-retningslinje
* Denne finnes online: Klikk på denne lenken.

Fedme:
Helsedirektoratet (2010). Forebygging, utredning, og behandling av overvekt og fedme hos barn og unge: Nasjonale faglige retningslinjer for primærhelsetjenesten. (Nasjonale faglige retningslinjer / Helsedirektoratet). Oslo: Helsedirektoratet. Hentet 14. mai 2016 fra: https://helsedirektoratet.no/retningslinjer/nasjonal-faglig-retningslinje-for-forebygging-utredning-og-behandling-av-overvekt-og-fedme-hos-barn-og-unge
* Denne finnes online: Klikk på denne lenken.


TILLEGGSLITTERATUR:
Bahr, R. (Red). (2009). Aktivitetshåndboken: Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. [Oslo]: Helsedirektoratet.
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA
** Boka finnes også elektronisk: Klikk på denne lenken

 + Også særtrykk fra enkelte forelesere er pensum.