BOK 1: Garthe, I. & Helle, C. (Red.). (2011). Idrettsernæring. Oslo: Gyldendal Norsk Forlag. Følgende kapitler er pensum: Kap. 3 s. 31-34, kap. 4 s. 35 (til Karbohydratets kjemi) og s. 39-58, kap. 5 s. 59 (til Protein – et energigivende næringsstoff) og s. 64-72, kap. 6 s. 73 (første spalte) og s. 79 - 83 (minus karitin), kap. 7 s. 84-87, kap. 12 og kap. 15: * Boka finner du til lån i biblioteket, her: ORIA
BOK 2: Gjerset, A. (Red.). (2015). Idrettens treningslære (2. utg.). Oslo: Gyldendal undervisning. Følgende kapitler er pensum: Kap. 13, kap. 15 s. 249-254, kap. 17 s. 322-368, kap. 18 s. 401-404, kap. 21 s. 461-483 og kap. 27 s. 566-585: * Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA
BOK 3: Raastad, T., Paulsen, G., Refsnes, P. E., Rønnestad, B. R. & Wisnes, A. R. (2010). Styrketrening: I teori og praksis. Oslo: Gyldendal Undervisning. Disse kapitlene skal leses: Kap. 1-8, 10-14, 16, 18 og 19: * Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA
DIGITALT KOMEPNDIUM: Torset, B. (Red). (2017). FIT929/949/909/919: Treningsveileder og personlig trener samlet: Våren 2017. (Digitalt kompendium). Oslo: Norges idrettshøgskole. ** Lenke til denne ligger i Fronter.
Innholdet (litteraturlista) til det Digitale kompendium, alfabetisk etter emne i APA-format: Bevegelighetstrening: Østerås, H. & Stensdotter, A-K. (2011). Bevegelighetstrening. I: H. Østerås & A-K. Stensdotter, Medisinsk treningslære (2. utg.). (s. 95-116). Oslo: Gyldendal Norsk Forlag.
Coaching: Feltz, D. L., Short, S. E. & Sullivan, P. J. (2008). Enhancing efficacy beliefs of athletes. I: D. L. Feltz, S. E. Short & P. J. Sullivan, Self-efficacy in sport: Research and strategies for working with athletes, teams, and coaches. (s. 180-198). Champaign, Ill.: Human Kinetics.
Marcus, B. H. & Forsyth, L. A. H. (2003). Motivational readiness and the stages of change. I: B. H. Marcus & L. A. H. Forsyth, Motivating people to be physically active. (s. 12-24). Champaign, Ill.: Human Kinetics.
Markland, D. & Ingledew, D. K. (2007). Exercise participation motives: A self-Determination theory perspective. I: M. Hagger & N. L. D. Chatzisaranti, Intrinsic motivation and self-determination in exercise and sport. (s. 23-33). Champaign, Ill.: Human Kinetics.
Markland, D. & Vansteenkiste, M. (2007). Self-determination theory and motivational interviewing in exercise. I: M. Hagger & N. L. D. Chatzisarantis, Intrinsic motivation and self-determination in exercise and sport. (s. 87-99). Champaing, Ill.: Human Kinetics.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2002). An overview of self-determination theory: An organismic-dialectical perspective. I: E. L. Deci & R.M. Ryan (Eds.), Handbook of self-determination research. (s. 3-33). Rochester, N.Y.: University of Rochester Press.
Idrettsskader: Bahr, R. (Red.) (2014). Skadetyper og -årsaker. I: R. Bahr & S. Mæhlum (Red.), Idrettsskader: Diagnostikk og behandling. (s. 1-24). Oslo: Fagbokforlaget.
Treningsplanlegging: Hallén, J. & Ronglan, L. T. (2011). Hva bestemmer en idrettsprestasjon? I: J. Hallén & L. T. Ronglan, Treningslære for idrettene. (s. 33-42). Oslo: Akilles.
Hallén, J. & Ronglan, L.T. (2011). Muskelaksjonen er grunnlaget for all idrett. I: J. Hallén & L. T. Rongland, Treningslære for idrettene. (s. 45-88). Oslo: Akilles.
17 ELEKTRONISKE ARTIKLER:
NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.
Bevegelighetstrening: McHugh, M. P. & Cosgrave, C. H. (2010). To Stretch or not to stretch: The role of stretching in injury prevention and performance. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(2), 169-181. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. ** Artikkelen finnes også online her: Klikk på denne lenken.
Morton, S.K.1, Whitehead, J.R., Brinkert, R.H. & Caine, D.J. (2011). Resistance training vs. static stretching: Effects on flexibility and strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(12), 3391-3398. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Page, P. (2012). Current concepts in muscle stretching for exercise and rehabilitation. Internationa Journal of Sports Physical Therapy, 7(1), 109-119. Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Effekt av personlig trener: Ratamess, N.A., Faigenbaum, A.D., Hoffman, J.R. & Kang, J. (2008). Self-selected resistance training intensity in healthy women: The influence of a personal trainer. The Journal of Strength and Conditioning Research, 22(1), 103-111. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. ** Artikkelen finnes også online her: Klikk på denne lenken.
Storer, T. W., Dolezal, B. A., Berenc, M. N., Timmins, J. E. & Cooper, C. B. (2014). Effect of supervised, periodized exercise training vs. self-directed training on lean body mass and other fitness variables in health club members. The Journal of Strength and Conditioning Research, 28(7), 1995-2006. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Idrettsskader: Lauersen, J.B., Bertelsen, D.M. & Andersen, L.B. (2014). The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Sports Medicine, 48(11), 871-877. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. ** Artikkelen finnes også online her: Klikk på denne lenken.
Kroppssammensetning: Salmi, J. A. (2003). Body composition assessment with segmental multifrequency bioimpedance method. Journal of Sports Science & Medicine, 2(suppl.3), 1-29. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Spiseforstyrrelser: Bratland-Sanda, S. & Sundgot-Borgen, J. (2013). Eating disorders in athletes: Overview of prevalence, risk factors and recommendations for prevention and treatment. European Journal of Sport Science, 13(5), 499-508. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. ** Artikkelen finnes online også her: Klikk på denne lenken.
Trening for spesielle målgrupper: American College of Sports Medicine and American Diabetes Association. (2010). Joint position statement, exercise and type 2 diabetes. Medicine and Science in Sports and Exercise, 42(12), 2282-2303. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Donnelly, J. E., Blair, S. N., Jakicic, J. M., Manore, M. M., Rankin, J. W., Smith, B. K. et al. (2009). American College of Sports Medicine Position Stand: Appropriate physical activity intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41(2), 459-471. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Garber, C.E., Blissmer, B., Lamonte, M.J., Nieman, D.C. & Swain, D.P. (2011). American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: Guidance for prescribing exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 43(7), 1334-1359. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Williams, M.A., Haskell, W.L., Ades, P.A., Amsterdam, E.A., Bittner, V., Franklin, B.A. et al. (2007). Resistance exercise in individuals with and without cardiovascular disease: 2007 update: A scientific statement from the American Heast Association Council on clinical cardiology and council on nutrition, physical activity, and metabolism. Circulation, 116(5), 572-584. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Wise, F.M. (2010). Coronary heart disease: The benefits of exercise. Australian Family Physician, 39(3), 129-133. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. ** Artikkelen finnes også online her: Klikk på denne lenken.
Trening under og etter graviditet: Committee Opinion No. 650. (2015). Physical activity and exercise during pregnancy and the postpartum period. Obstetrics & Gynecology, 126(6), e135-e142. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Nascimento, S.L., Surita, F.G. & Cecatti, J.G. (2012). Physical exercise during pregnancy: A systematic review. Current Opinion in Obstetrics & Gynecology, 24(6), 387-394. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Utholdenhetstrening: Helgerud, J., Høydal, K. L., Wang, E., Karlsen T., Berg P., Berkaas M. ... Hoff, J. (2007). Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(4), 665-671. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
Midgley, A.W., McNaughton, L.R. & Wilkinson, M. (2006). Is there an optimal training intensity for enhancing the maximal oxygen uptake of distance runners? Empirical research findings, current opinions, physiological rationale and practical recommendations. Sports Medicine, 36(2), 117-132. * Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.
ELEKTRONISK ØVELSESBANK: Alle disse ligger i Fronter. Torset, B. (Red.). (u.å.). Øvelser - styrketrening. (E-bok og pdf-kompendier). Oslo: Norges idrettshøgskole.
NIH Fitness (u.å.). PT Spotting arbeidshefte (Pdf-kompendium). Oslo: Norges idrettshøgskole
NIH Fitness (u.å.). PT Testskjema (Pdf-kompendium). Oslo: Norges idrettshøgskole
NIH Fitness (u.å.). Tøyning og bevegelighetstrening. (E-bok og Pdf-kompendium). Oslo: Norges idrettshøgskole
3 OFFENTLIGE ONLINE RESSURSER: Kosthold og ernæring: Helsedirektoratet. (2011). Råd om kosthold og fysisk aktivitet. I: Helsedirektoratet, Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kronisk sykdom: Metodologi og vitenskaplig kunnskapsgrunnlag: Nasjonalt råd for ernæring 2011. (s. 302-315). Oslo: Helsedirektoratet. Hentet 2. juni 2016 fra: https://helsedirektoratet.no/Documents/Publikasjonsvedlegg/IS-1881-sammendrag-av-kostr%C3%A5d-for-%C3%A5-fremme-folkehelsen-og-forebygge-sykdommer-s-302-315.pdf * Denne finnes online: Klikk på denne lenken.
Helsedirektoratet. (2012). Små grep, stor forskjell. Hentet 2. juni 2016 fra: https://helsedirektoratet.no/publikasjoner/helsedirektoratets-kostrad * Denne finnes online: Klikk på denne lenken.
Startsamtalen/PT-rollen: Helsedirektoratet (u.å.) Motiverende intervju (MI). Hentet 2. juni 2016 fra: https://helsedirektoratet.no/motiverende-intervju Denne finnes online: Klikk på denne lenken. * NB! I tillegg er også handouts, forelesningspresentasjoner, oppgaver og caser pensum. |