I emnet skal studentene tilegne seg kunnskap om hvilke fysiologiske faktorer som bestemmer kroppens funksjonelle kapasiteter og hvilken betydning disse har for prestasjonen i ulike aktiviteter. Videre beskrives hvordan disse faktorene kan endres ved trening og hvordan de fysiologiske endringene kan påvirke funksjonell kapasitet.

Studentene skal:

• kunne vurdere hvilke fysiologiske faktorer som er bestemmende for utholdenheten i ulike type aktiviteter
• forstå hvilke faktorer som bestemmer kroppens maksimale energiomsetning
• forstå hvilke mekanismer som ligger til grunn for kroppens effektivitet
• kunne gjøre rede for hvordan kroppens energiomsetning og effektivitet påvirker yteevnen
• kunne gjøre rede for hvordan kroppens fysiologiske system påvirkes av ulike former for utholdenhetstrening og kunne vurdere hvilke konsekvenser det har for yteevnen i ulike typer aktiviteter
• ha kjennskap til hvilke faktorer som bestemmer muskelstyrke
• forstå hvordan muskulatur, bindevev og knokler påvirkes ved styrketrening
• forstå hvordan muskelaktiveringen påvirkes ved styrketrening
• kunne gjøre rede for hvordan endringene forårsaket av styrketrening påvirker yteevne
• kunne gjøre rede for hvilke effekter styrketrening kan ha på eldre
• kunne gjøre rede for hvilke faktorer som fører til muskelvekst

Undervisningen vil veksle mellom forelesninger og arbeid i grupper.

4 timers individuell skriftlig eksamen. Gradert karakter.

Tillatte hjelpemidler: kalkulator

2 BØKER:
McArdle, W. D., Katch, F. I. & Katch, V. L. (2015). Exercise physiology: Nutrition, energy, and human performance (8th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
* Boka finner du til lån i biblitoteket her: ORIA

Raastad, T., Paulsen, G., Refsnes, P. E., Rønnestad, B. R. & Wisnes, A. (2010). Styrketrening: I teori og praksis. Oslo: Gyldendal undervisning.
* Boka finner du til lån i biblioteket her: ORIA
** Denne boka finnes som lydbok hos NLB: Klikk på denne lenken.
NB! Hvem har lånerett hos Norsk lyd- og blindeskriftbibliotek (NLB): Klikk på denne lenken.​


1 KAPITTEL - som du finner som PDF i Canvas:
Kenney, W. L., Wilmore, J.  & Costill D. (2015). Adaptation to aerobic and anaerobic training. I: W. L. Kenney, J. Wilmore & D. Costill, Physiology of sport and exercise (6th ed.). (s. 261-291) Champaign, Ill.: Human Kinetics.
(OK iflg. Kopieringsavtalen jf. §15 / AGG - Bibl.)


5 ELEKTRONISKE ARTIKLER:

NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.

Bassett, D. R. & Howley, E. T. (2000). Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 32(1), 70-84.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Foss, Ø. & Hallén, J. (2005). Cadence and performance in elite cyclists. European Journal of Applied Physiology, 93(4), 453-462. doi: 10.1007/s00421-004-1226-y.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Gastin, P. B. (2001). Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise. Sports Medicine, 31(10), 725-774.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Joyner, M. J. & Coyle, E. F. (2008). Endurance exercise performance: The physiology of champions. Journal of Physiology, 586(1), 35-44.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Losnegard, T., Myklebust, H. & Hallén, J. (2012). Anaerobic capacity as a determinant of performance in sprint skiing. Medicine and Science in Sports and Exercise, 44(6), 673-681. doi: 10.1249/MSS.0b013e3182388684
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.