Ballspillene som vil bli omhandlet er fotball, håndball, ishockey, basketball, innebandy
og volleyball. Emnet omfatter kunnskap om arbeidskrav i ballspillene
og hvilke fysiologiske faktorer som bestemmer kapasitet i forhold til arbeidskravene.
Videre beskrives hvordan disse faktorene kan påvirkes ved trening og hvordan den
fysiske treningen kan implementeres i årsplanene til lag og enkeltspillere. I tillegg
gjennomgås de viktigste idrettsskader i disse ballspillene og hvordan disse kan
forebygges gjennom fornuftige treningsopplegg Fokus i emnet er ballspillere på høyt
nivå.

Studentene skal:

• kunne gjøre rede for arbeidskrav for ulike spillere i de ballspill som omhandles
• kunne gjøre rede for de fysiologiske forutsetninger som bestemmer fysisk
  kapasitet i de ballspill som omhandles
• kunne gjøre rede for hvordan man best påvirker disse fysiologiske forutsetninger
  ved trening og hvordan slik trening kan innpasses i årsplaner til lag og
  enkeltspillere
• forstå hvordan treningsbelastning fra ulike aktiviteter gjensidig påvirker
  hverandre
• få kjennskap til viktige restitusjonsprosesser etter trening og kamp og hvordan
  disse prosessene kan påvirkes gjennom ernæring og andre restitusjonstiltak.
• kunne gjøre rede for de viktigste idrettskadene i de ballspillene som omhandles og
  kjenne til hvordan disse skadene kan forebygges

Mappeevaluering bestående av 2 innleveringer, en praktisk/metodisk eksamen og en 2 timer individuell skriftlig prøving.
Gradert karakter (A-F).

• Innleveringene er:
  1) Arbeidskravsanalyse av en spillerposisjon
  2) Utarbeidelse av årsplan for utvikling og vedlikehold av en oppgitt fysisk egenskap og forebygging av skade.

NB!
Mars 2020: Grunnet situasjonen med koronavirus endres mappeevalueringen til følgende:

2 innleveringer, og en 48-timers skriftlig hjemmeeksamen som suppleres med digital muntlig prøving (20 min) etter levert eksamen. Gradert karakter (A-F).

• Innleveringene er:
  1) Arbeidskravsanalyse
  2) Utarbeidelse av årsplan

24 ELEKTRONISKE ARTIKLER:

NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.

Arbeidskrav:
Bangsbo, J., Iaia, F. M. & Krustrup, P. (2007). Metabolic response and fatigue in soccer. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2(2), 111-127.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Karcher, C., & Buchheit, M. (2014). On-court demands of elite handball, with special reference to playing positions. Sports Medicine, 22(6), 797-814. https://doi.org/ doi: 10.1007/s40279-014-0164-z.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken. 

Lidor, R. & Ziv, G. (2010). Physical and physiological attributes of female volleyball players: A review. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(7), 1963-1973.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Taylor, J. B., Wright, A. A., Dischiavi, S. L., Townsend, A. M., & Marmon, A. R. (2017). Acitivity demands during multi-directional team sports: A systematic review. Sports Medicine, 47(12), 2533-2551. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0772-5.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Testbatterier:
Haugen, T., & Buchheit, M. (2016). Sprint running performance monitoring: Methodological and practical considerations. Sports Medicine, 46(5), 641-656. doi: 10.1007/s40279-015-0446-0.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup T., Rysgaard, T., Johansen J., Steensberg, A., Pedersen, P.K., & Bangsbo, J. (2003). The yo-yo intermittent recovery test: Physiological response, reliability, and validity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 35(4), 697-705.
*Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Trening og adaptasjon:
Cormie, P., McGuigan, M. R. & Newton, R. U. (2010). Adaptations in athletic performance after ballistic power versus strength training. Medicine & Science in Sports & Exercise, 42(8), 1582-1598.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Cormie, P.,  McGuigan, M. R.,  & Newton, R. U. (2011). Developing Maximal Neuromuscular Power: Part 1 - biological basis of maximal power production. Sports Medicine, 41(1), 17-38.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Cormie, P.,  McGuigan, M. R.,  & Newton, R. U. (2011). Developing maximal neuromuscular power: Part 2 - training considerations for improving maximal power production. Sports Medicine, 41(2), 125-146.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Gribble, P. A., Hertel, J. & Pilsky, P. (2012). Using the Star Excursion Balance Test to assess dynamic postural-control deficits and outcomes in lower extremity injury: A literature and systematic review. Journal of Athletic Training, 47(3), 339-357. doi: 10.4085/1062-6050-47.3.08
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Iaia, F. M., E. Rampinini, E. & Bangsbo, J. (2009). High-intensity training in football. International Journal of Sports Physiology and Performance, 4(3), 291-306.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Impellizzeri, F. M., Marcora, S. M., Castagna, C., Reilly, T., Sassi, A., Iaia, F. M. et al. (2006). Physiological and performance effects of generic versus specific aerobic training in soccer players. International Journal of Sports Medicine, 27(6), 483-492.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Kibler, W. B., Press, J. & Sciascia, A. (2006). The role of core stability in athletic function. Sports Medicine, 36(3), 189-198.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

McHugh, M. P. & Cosgrave, C. H. (2010). To stretch or not to stretch: The role of stretching in injury prevention and performance. Scandinavian Journal of Medicine & Science of Sports, 20(2), 169-181. doi: 10.1111/j.1600-0838.2009.01058.x.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Ronnestad, B. R., Kvamme, N. H., Sunde, A. & Raastad, T. (2008). Short-term effects of strength and plyometric training on sprint and jump performance in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(3), 773-780.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Silva, J. R., Nassis, G. P., & Rebelo, A. (2015). Strength training in soccer with a specific focus on highly trained players. Sports Medicine, 1(1), 1-17. doi: 10.1186/s40798-015-0006-z
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Skadeforbyggende tiltak:
Asker, M., Brooke, H. L., Waldén, M., Tranaeus, U., Johansson, F., Skillgate, E. & Holm, L. W. (2018). Risk factors for, and prevention of, shoulder injuries in overhead sports: a systematic review with best-evidence synthesis. British Journal of Sports Medicine, 52(20), 1312-1319. doi: 10.1136/bjsports-2017-098254.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Harøy, J., Clarsen, B., Wiger, E. G,. Øyen, M. G., Serner, A., Thorborg, K., … Bahr, R. (2018). The Adductor Strengthening Programme prevents groin problems among male football players: a cluster-randomised controlled trial. British Journal of Sports Medicine.  doi: 10.1136/bjsports-2017-098937.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Thorborg, K., Krommes, K. K., Esteve, E., Clausen, M. B., Bartels, E. M. & Rathleff, M. S. (2018). Effect of specific exercise-based football injury prevention programmes on the overall injury rate in football: a systematic review and meta-analysis of the FIFA 11 and 11+ programmes. British Journal of Sports Medicine, 51(7), 562-571. doi: 10.1136/bjsports-2016-097066.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Restitusjon:
Nédélec, M., McCall, A., Carling, C., Legall, F., Berthoin, S. & Dupont, G. (2012). Recovery in soccer: Part I – post-match fatigue and time course of recovery. Sports Medicine, 42(12), 997-1015. doi: 10.2165/11635270-000000000-00000.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Nédélec, M., McCall, A., Carling, C., Legall, F., Berthoin, S. & Dupont, G. (2013). Recovery in soccer: Part ii-recovery strategies. Sports Medicine, 43(1), 9-22. doi: 10.1007/s40279-012-0002-0.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Periodisering og overvåking av trening:
Foster, C., Florhaug, J.A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L.A., Parker, S., … Dogde, C. (2001). A new approach to monitor exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

 Halson, S. L. (2014). Monitoring training load to understand fatigue in athletes. Sports Medicine, 44(Suppl 2), 139-147. doi: 10.1007/s40279-014-0253-z.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Sweet, T.W, Foster, C., McGuigan, M.R., & Brice, G. (2004). Quantification of resistance training using the session rating of perceived exertion method. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(4), 796-802.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

NB! I tillegg vil forelesningsnotater være pensum.