THP306 Treningsplanlegging (10 sp) 

(Planning exercise training )

Fakta om emnet

Emnekode
THP306
Emnenavn
Treningsplanlegging
Studiepoeng
10 sp
Semester
Vår
Undervisningsspråk
Norsk
Emneansvarlig
Live Luteberget
Forkrav
Bare for programstudenter retning TP

Kort om emnet

Emnet tar for seg treningsplanlegging i ulike idretter og for ulike aldersgrupper med fokus på prestasjon. Herunder vil arbeidskrav, kapasitetsanalyse og implementering av treningsformer være sentrale tema.

Forelesninger vil ha en generell tilnærming til temaene, mens studentene fordyper seg i en selvvalgt idrett.

Læringsutbytte

Studenten skal etter gjennomfør emne kunne

  • anvende arbeidskravs- og kapasitetsanalyse for treningsplaner
  • utarbeide årsplaner, periodeplaner og øktplaner
  • vurdere og anvende fysiske tester for treningsplaner
  • anvende ulike metoder for kvantifisering av treningsbelastning
  • gjøre rede for hvordan ulike treningsformer gjensidig påvirker hverandre
  • gjøre rede for hvordan vekst og modning påvirker fysisk kapasitet og utbytte av ulike typer trening i alderen 8-18 år

Læringsformer og aktiviteter

Undervisningen består av forelesninger, praktiske timer, og studentaktive arbeidsmetoder.   

Vurdering/eksamen

  • Mappe. Gradert karakter A-F. Teller 60 %. Mappen består av: 
    • Arbeidskravsanalyse
    • Årsplan og periodeplan
  • Muntlig eksamen. Gradert karakter A-F. Teller 40 %.

Begge deler må være bestått for å få avsluttende karakter i emnet.

Kjernelitteratur

17 ARTIKLER I ELEKTRONISKE TIDSSKRIFT:

NB! For å åpne de elektroniske artiklene når du ikke er på skolen, må du logge deg inn via VPN: Klikk på denne lenken.

ARBEIDSKRAV:
Bangsbo, J., Iaia, F. M. & Krustrup, P. (2007). Metabolic response and fatigue in soccer. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2(2), 111-127. https://doi.org/10.1123/ijspp.2.2.111
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Joyner, M. J. & Coyle, E. F. (2008). Endurance exercise performance: The physiology of champions. The Journal of physiology, 586(1), 35-44. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2007.143834
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Karcher, C. & Buchheit, M. (2014). On-court demands of elite handball, with special reference to playing positions. Sports Medicine, 22(6), 797-814. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0164-z
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Lidor, R. & Ziv, G. (2010). Physical and physiological attributes of female volleyball players: A review. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(7), 1963-1973. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181ddf835
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Losnegard T, Hallén J. (2014). Physiological differences between sprint- and distance-specialized cross-country skiers. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(1), 25-31. https://doi.org/10.1123/ijspp.2013-0066
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Taylor, J. B., Wright, A. A., Dischiavi, S. L., Townsend, A. M. & Marmon, A. R. (2017). Acitivity demands during multi-directional team sports: A systematic review. Sports Medicine, 47(12), 2533-2551. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0772-5
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

TESTBATTERI:
Haugen, T. & Buchheit, M. (2016). Sprint running performance monitoring: Methodological and practical considerations. Sports Medicine, 46(5), 641-656. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0446-0
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Pyne, D. B., Spencer, M. & Mujika, I. (2014). Improving the value of fitness testing for football. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(3), 511-514. https://doi.org/10.1123/ijspp.2013-0453
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

TRENINGSANALYSER:
Bourdon, P. C., Cardinale, M., Murray, A., Gastin, P., Kellmann, M., Varley, M. C., Gabbett, T. J., Coutts, A. J., Burgess, D. J., Gregson, W. & Cable, N. T. (2017). Monitoring athlete training loads: Consensus statement. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12(Suppl 2), 2161-2170. https://doi.org/10.1123/IJSPP.2017-0208
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., Doleshal, P. & Dogde, C. (2001). A new approach to monitor exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115.
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Halson, S. L. (2014). Monitoring training load to understand fatigue in athletes. Sports Medicine, 44(Suppl 2), 139-147. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0253-z
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

PLANLEGGING OG PERIODISERING:
Bosquet, L., Montpetit, J., Arvisais, D. & Mujika, I. (2007). Effects of tapering on performance: A meta-analysis. Medicine & Science in Sports Exercise, 39(8),1358-65. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e31806010e0
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Issurin, V. B. (2010). New horizons for the methodology and physiology of training periodization. Sports Medicine, 40(3), 189-206. https://doi.org/10.2165/11319770-000000000-00000
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

RESTITUSJON:
Nédélec, M., McCall, A., Carling, C., Legall, F., Berthoin, S. & Dupont, G. (2012). Recovery in soccer: Part I – post-match fatigue and time course of recovery. Sports Medicine, 42(12), 997-1015. https://doi.org/10.2165/11635270-000000000-00000
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Nédélec, M., McCall, A., Carling, C., Legall, F., Berthoin, S. & Dupont, G. (2013). Recovery in soccer: Part II-recovery strategies. Sports Medicine, 43(1), 9-22. https://doi.org/10.1007/s40279-012-0002-0
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

TRENING OG ADAPSJON:
Berryman, N., Mujika, I., & Bosquet, L. (2018). Concurrent training for sports performance: The 2 sides of the medal, International Journal of Sports Physiology and Performance, 14(3), 279-285. https://doi.org/10.1123/ijspp.2018-0103
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

Losnegard, T., Myklebust, H., Spencer, M. & Hallén, J. (2013). Seasonal variations in VO2max, O2-Cost, O2-Deficit, and performance in elite cross-country skiers.  Journal of Strength and Conditioning Research, 27(7), 1780-1790. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31827368f6
* Artikkelen finnes online: Klikk på denne lenken.

VEKST OG MODNING:
2 KAPITLER FRA 1 BOK:
Armstrong N. (2019). Development of the youth athlete. Routledge.
* Side 5-26 og 94-114.
(Klarert via BOLK 07.12.22. / Bibl. - AGG)

NB! I tillegg vil forelesningsnotater være pensum.