IDR114 Individuelle idretter 2 (5 sp) 

(Individual sports 2 )

Fakta om emnet

Kort om emnet

Studentene skal tilegne seg grunnleggende praktisk og teoretisk kunnskap om ski, svømming og livredning slik at de utvikler en helhetlig kompetanse med sikte på å lede lærings- og utviklingsprosesser hos seg selv og andre. Studentene skal gjennom praktisk læring forstå sentrale prinsipper for organisering, pedagogikk, motorisk læring og bevegelseslære i de nevnte idrettene.

Emnet skal gi grunnleggende kunnskap og erfaring med å ledsage personer med ulike fysiske funksjonsnedsettelser. Emnet skal gi studentene ferdigheter for å kunne redde andre i vann samt gi livreddende hjerte- og lungeredning med bruk av hjertestarter.

Læringsutbytte

Studenten skal etter gjennomført emne kunne

• evaluere egne ferdigheter og vise evne til øving med sikte på egen ferdighetsutvikling i ski, svømming og livredning.
• vurdere egen og andres praksis.
• forklare sentrale begreper knyttet til idrettene det undervises i.
• anvende ulike verktøy for å analysere prestasjon, teknikk og taktikk i idrettene.
• planlegge, gjennomføre og evaluere ledsaging av personer med fysiske funksjonsnedsettelser
• forklare hvorfor mangfold i idretten er viktig samt gjøre rede for mangfoldutfordringer i norsk idrett.
• utføre livreddende hjerte- og lungeredning med bruk av hjertestarter.

Læringsformer og aktiviteter

Læringsformer inkluderer en kombinasjon av lærerstyrt praksisundervisning, gruppe- og individuelt arbeid samt studentfremlegg. Studentene må forvente teoretiske og praktiske hjemmeoppgaver samt egentrening.

Arbeidskrav

• Minimum 80 % oppmøte med aktiv og konstruktiv deltakelse på hvert delemne. 
• 100 % oppmøte i Ridderuka på Beitostølen inkl. undervisning i forkant. 

Arbeidskravet må være godkjent før mappen vurderes. 

Vurdering/eksamen

Mappevurdering. Bestått/ ikke bestått.

Langrenn

• forberedende spørsmål til undervisning (flervalgsoppgaver) 
• praksisrapport bestående av oppgaver fra timene.
• individuell analyseoppgaver av egen teknikk med plan for egentrening samt refleksjon av gjennomført trening 

Skileik

• forberedende spørsmål til undervisning (flervalgsoppgaver).
• praksisrapport bestående av oppgaver fra timene samt planlegge, gjennomføre og evaluere plan. 

Alpint

• individuell analyseoppgaver av egen teknikk med plan for egentrening samt refleksjon av gjennomført trening
• gruppevis analyse av ukjent løper med planlegging av treningsøkt
• gjennomføre praktisk-metodisk oppgave i bakken med egenvurdering av gjennomføringen. 

Svømming og livredding

• grunnkurs i hjerte- og lungeredning (HLR) med bruk av hjertestarter.
• flervalgsoppgaver, analyseoppgaver i to svømmearter, effektivitetstest og bestått utendørs livredningsprøve.  

Ridderrennet

• praksisrapport bestående av oppgaver og refleksjonsnotat.

Kjernelitteratur

Alpint
1 internt kompendium som blir delt ut:
Haugen, P. (Red). (2020). IDR114: Alpint: Våren 2024 [Internt kompendium]. 

Referanselista (innholdet) til det interne kompendiet, alfabetisk i APA 7. utg.:
Norges skiforbund alpint & Norges idrettshøgskole. (2015). Alpinthjørnet: Fra kunnskap til praksis. Skisport, 03, 30-33.

Norges skiforbund alpint & Norges idrettshøgskole. (2015). Alpinthjørnet: Fra kunnskap til praksis. Skisport, 04, 28-33.

Norges skiforbund alpint & Norges idrettshøgskole. (2015). Alpinthjørnet: Fra kunnskap til praksis. Skisport, 05, 31-35.

Norges skiforbund alpint & Norges idrettshøgskole. (2015). Alpinthjørnet: Fra kunnskap til praksis. Skisport, 06, 32-37.

Norges skiforbund alpint & Norges idrettshøgskole. (2015). Alpinthjørnet: Fra kunnskap til praksis. Skisport, 07, 32-35.

Norges skiforbund alpint & Norges idrettshøgskole. (2015). Alpinthjørnet: Fra kunnskap til praksis. Skisport, 08, 32-37.

Norges skiforbund alpint & Norges idrettshøgskole. (2016). Alpinthjørnet: Fra kunnskap til praksis. Skisport, 01, 32-37.

Norges skiforbund alpint & Norges idrettshøgskole. (2016). Alpinthjørnet: Fra kunnskap til praksis. Skisport, 03, 32-37.

Norges skiforbund alpint & Norges idrettshøgskole. (2016). Alpinthjørnet: Fra kunnskap til praksis. Skisport, 04, 32-37.

1 video:
Mono Media. (2015, 21. januar). Prepparering av alpinski: Klargjøring av nye ski [Video]. Dartfish.
https://www.dartfish.tv/Player?CR=p96974c207333m2357197

Langrenn:
1 internt skriv som ligger i Canvas:
Losnegard. T. (2015). Ut på langrenn. Norges idrettshøgskole.

1 video:
Swix School. (u.å.). Langrenn [Video]. Swixsport. http://www.swixschool.com/

Skileik:
1 internt kompendium som ligger i Canvas (1 PDF):
Losnegard, T., & Lund-Hansen, M. (2019). Skileik [Digitalt kompendium]. Norges idrettshøgskole.

Svømming og livredning:
1 digitalt kompendium som ligger Canvas (1 PDF):
Olstad, B. H. (Red.). (2023). IDR114: Svømming og livredning: Våren 2024 [Digitalt kompendium].

Innholdet (referanselista) til det Digitale kompendiet, alfabetisk etter APA 7. utg.:
Kjendlie, P.-L. (2012). Svømming og livredning. I E. Enoksen, A. O. Brunes & S.-H. Sletten (Red.), Aktivitetslære (3. utg., s. 190-215). Gyldendal Undervisning.

Madsen, Ø. & De Faveri, T. (2006). Svømmetrening. Bodoni.
Side 27-28 og 38-56

Madsen, Ø. & Irgens, P. (2013). Slik lærer du å svømme. Bodoni.
Side 9-25.

2 nettsider:
Norsk Resuscitasjonsråd. (2021). Hjerte-lungeredning til barn (HLR).
https://nrr.org/images/basal-HLR_barn.png

Norsk Resuscitasjonsråd. (2021). Hjerte-lungeredning til voksne (HLR).
https://nrr.org/component/spsimpleportfolio/item/3-hlr-med-hjertestarter?Itemid=0

Ridderuka:
1 artikkel fra elektronisk tidsskrift:
Goodwin, D. L. (2008). Self-regulated dependency: Ethical reflections on interdependence and help in adapted physical activity. Sport, Ethics and Philosophy, 2(2), 172-184. https://doi.org/10.1080/17511320802223477
NB! For å lese artikkelen når du ikke er på NIH, må du være pålogget VPN-klienten.

Anbefalt litteratur

Svømming og livredning:
1 DVD:
Nesheim, R. & Nettum, L. (2006). Livredning i skole og fritid [DVD]. Norges idrettshøgskole.

Utdrag fra 1 bok - ligger i Canvas (1 PDF):
Madsen, Ø. & Blixt, T. (2008). Svømmeaktiviteter for viderekommende. Bodoni. 
Side 263-293. 

1 nettside:
Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet. (2017). Svømmedyktig. https://www.svommedyktig.no/