Tilrettelagt for undervising, eksamener og treningsaktiviteter.
Finn fram
Oslo - Akershus omegn
- Kart og veibeskrivelse
- Ruter: #5 t-bane, 25 buss
- Parkering ved betaling
- Parkering ved Sognsvann
Tilgjengelighet
- Finn ledige tid til gruppetreningssal (åpnes i nytt vindu).
Priser 2023-2024
- Enkeltarrangement, kr. 1050,- per time
- Sesongleie og periodeleie, kr. 995,- per time
Fasiliteter
- Stepper
- Håndvekter
- Stenger m/skivevekter
- Matter
- Klassesett slynger (ropes)
- Høyttaler
- SMART-board
- Skjerm med kobling til medbragt bærbar PC
- Panel for styring av bilde, kilde og lyd
Utstyr
- Bosu-baller
- Fitness-baller
- Stepper
Universell utforming
- Rampe inn til salen
Servicemål
- Renholdet ved NIH skal ta hånd om de kravene som settes til renhold av treningssenter.
- Rommets tilhørende utstyr (løst og fast) skal til en hver tid være i orden.
- Ventilasjon og varme styres gjennom sentral driftskontroll (SD).
- Tilliggende garderobeanlegg vil stå til disposisjon.
Reglement for bruk av gruppetreningssal
Salen tilhører treningssenteret og har samme reglement og vilkår.
- Treningssenter har aldersgrense 18 år.
- Det selges ikke medlemskap til eksterne.
- Det gis ikke tilbud om veiledning eller gruppetimer.
- NIH har nulltoleranse til bruk av dopingmidler.
- All trening og bruk av treningssenteret skjer på brukres eget ansvar og risiko.
- Bruk tilstøtende garderober til oppbevaring av sekker og bager. Se ellers trivselsregler i senteret.
Vilkår
Generelle vilkår
- Adgangskortet er personlig og skal kun benyttes av den det er utstedt på. Tapt kort meldes umiddelbart til servicetorget.
- Adgangskortet skal alltid medbringes når du trener.
- Det er ikke tillatt å ta med seg andre personer inn i lokalene.
- Alt utstyr skal ryddes på plass etter bruk. Vektskiver, håndtak, grep og stenger skal henges tilbake (ikke etterlates på vektstenger, apparatet eller på gulvet).
- Bagger, sekker, klær etc. skal i hovedsak oppbevares i garderobe tilknyttet treningssenteret. Dersom noe av dette tas med inn i senteret skal dedikerte hyller benyttes.
- Undervisning og eksamen er prioritert. Ved denne type aktivitet skal det tas hensyn og musikkanlegg kan ikke benyttes.
- Treningssenteret kan være stengt ved gjennomføring av eksamen.
- Betjeningen skal kunne stenge anlegget ved en alvorlig situasjon.
- Brukere som ikke overholder NIHs reglement kan bortvises.
- Brudd på reglene kan føre til utestengelse fra NIH. Det gis da ingen refusjon for betalt leieavtale.
Mobilbruk
Vis hensyn ved mobilbruk.
- Det er lov å ta en treningsselfie, men ikke ta med andre på bildet uten å spørre.
- Ha mobilen på lydløs under trening
- Hold mobilsamtaler utenfor treningssenteret.
Renhold og hygiene
- Det skal brukes rene innesko.
- Utesko eller sko med sort såle er ikke tillatt.
- Det skal brukes rene klær som dekker kroppsdeler som er i kontakt med puter, benker m.m.
- Bar overkropp og barbeint er ikke tillatt.
- Bruk håndkle når du trener – både på utholdenhetsapparatene, styrkeapparatene, på utstyret i frivektsavdelingen og på mattene.
- Hvis håndkle ikke blir brukt, skal apparater og utstyr vaskes med papir og renholdsmiddel umiddelbart etter bruk.