Programmet gir kvalifikasjoner for å kunne jobbe som personlig trener (PT) for friske, voksne mennesker. Det bygger på oppdatert, forskningsbasert og praktisk kunnskap innen treningslære, øvelsesanalyse, PT-rollen og oppfølging av kunder, treningsplanlegging og praktisk trening. Emnet omhandler også trening rettet mot vår tids mest vanlige livsstilssykdommer, samt trening under og etter graviditet.

Det legges stor vekt på at studentene utvikler gode ferdigheter innen kommunikasjon og mellommenneskelig relasjoner, samt treningsplanlegging relatert til kundens treningsstatus og -mål.

Kunnskap
Kandidaten

• kjenner til grunnleggende vitenskapelig metodelære
• kjenner til forskning innen utholdenhet, styrke, bevegelighet og motorikk
• kjenner til fysisk aktivitets påvirkning på helse
• kjenner til metoder for å kartlegge kroppssammensetning
• kjenner til kostholdsråd for å fremme hverdagshelse og overskudd, samt moderat vektregulering
• har kjennskap til hvordan teknikker fra coaching kan brukes i arbeidet med kunder

Ferdighet
Kandidaten

• kan kartlegge kunder gjennom aktivitetsanamnese, observasjon og holdningsanalyse
• kan teste styrke, bevegelighet og utholdenhet (indirekte)
• kan formulere hensiktsmessige målsettinger for trening
• kan lage individuelt tilpassede treningsplaner basert på kunnskap fra forskning innen utholdenhet, styrke, bevegelighet og motorikk
• kan vise motiverende, målrettet, effektiv og trygg personlig trening i praksis, herunder god "spottingteknikk"
• kan beskrive og analysere basisøvelser med bakgrunn i funksjonell anatomi og biomekanikk, og på bakgrunn av det veilede kunder
• kan anvende treningsprinsipper for kunder med vår tids mest vanlige livsstilssykdommer
• kan anvende treningsprinsipper for kunder under og etter graviditet
• kan gjennomføre personlig trening uten bruk av tradisjonelle apparater og vekter

Generell kompetanse
Kandidaten

• kjenner til og er bevisst rollen som PT på områder som etikk, markedsføring, salg, service, lover, regler og forsikring
• kjenner til egne begrensninger og grenseoppgang mot andre faggrupper og vet når han/hun skal henvise kunder til helsepersonell
• kjenner til holdningsarbeid og tiltak innen antidopingarbeid

Programmet består av syv undervisningssamlinger torsdag/fredag til søndag. Undervisningen starter med e-læring i forkant av første undervisningssamling. Det anbefales at progresjonen i e-læringskurset følges før oppmøte til undervisningen. Undervisningen vil være basert på teoriundervisning og praktisk undervisning, i tillegg til problembasert læring i mindre grupper. Studentene skal øve på ulike ferdigheter samt planlegge og gjennomføre treningsøkter, og samtidig evaluere hverandre som personlige trenere. Studentene vil også bli evaluert av faglærere ved øving på praktiske ferdigheter. Selvstendig arbeid ut over undervisningssamlingene må påberegnes.